Migraine Tips: मायग्रेनवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी फॉलो करा हे घरगुती उपाय!

मायग्रेन ही एक गंभीर समस्या आहे. एकदा मायग्रेन सुरू झाला की, ते सहन करणे फारच मुश्किल होते. डोकेदुखीवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे अनेकांना समजत नाही. कडक प्रकाश किंवा जोरदार वारे असह्य होतात.  चला तर मग बघूया मायग्रेनच्या दुखण्यापासून आराम कसा मिळवायचा.

जर तुम्हाला मायग्रेन असेल तर तुमच्या कपाळाची एक बाजू दुखते. जेव्हा ही समस्या जाणवते तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. या आजाराकडे दुर्लक्ष करता कामा नये. काही सोप्या नियमांचे पालन करून डोकेदुखीवर नियंत्रण मिळवता येते.

सकाळी आल्याचा चहा प्या. हा चहा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आल्याचा चहा डोकेदुखी आणि मायग्रेनसाठी खूप फायदेशीर आहे.

खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी पिऊ नका. त्यामुळे मायग्रेनचा त्रास खूप वाढतो. त्यामुळे डोकेदुखी कमी होते. थंड किंवा गरम पाण्यामुळे डोकेदुखीचा धोका वाढतो.

कोरफडीचे जेल टाळूवर लावा. त्यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. एलोवेरा जेलमुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला खूप डोकेदुखी होत असेल तर तुम्ही कोरफडीच्या जेलने तुमच्या डोक्याची मालिश करू शकता.

झोपेच्या अभावामुळे मायग्रेनचा त्रास होतो. झोपेची कमतरता कायम राहिल्यास डोकेदुखी वाढू शकते. त्यामुळे तुम्ही दिवसातून ७ ते ८ तास झोपले पाहिजे. मायग्रेनवर नियंत्रण ठेवता येते. मजबूत सूर्यप्रकाश देखील टाळला पाहिजे. उन्हात बाहेर जाताना तीव्र डोकेदुखी टाळण्यासाठी सनग्लासेस घाला.