Mental Health Tips: ही आहेत स्वतःकडे दुर्लक्ष करण्याची आणि अति-जबाबदारीची चिन्हं, जाणून घ्या काय सांगतात थेरपिस्ट

जेव्हा आपण जास्त जबाबदारी घेतो आणि स्वतःच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करतो तेव्हा ते आपल्या स्वतःच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आणि स्वतःला प्राधान्य देण्यासाठी आपण स्वत: जागरूक असणे आणि आपल्या विचारांशी आणि भावनांशी संबंधित असणे आवश्यक आहे. थेरपिस्ट लिंडा मेरेडिथयांनी सेल्फ निग्लेक्ट आणि अति-जबाबदारीची काही चिन्हे शेअर केली, जी हानिकारक असू शकतात.
 

आपली चूक नसलेल्या गोष्टींसाठी आपण स्वतःला दोष देतो. असे घडते कारण जे काही चुकीचे होते त्यासाठी आपण जबाबदार असल्याचे वाटते.
 

आपण स्वत:शिवाय इतर सर्व गोष्टींना प्राधान्य देतो. यामुळे स्वत:ची उपेक्षा किंवा स्वतःकडे दुर्लक्ष होते. आणि म्हणूनच आपण स्वतःची पाहिजे तितकी काळजी कधीच घेत नाही.
 

आपण स्वतःच्या भावनांकडे कधीच लक्ष देत नाही. आपण कठीण भावनांना सामोरे जातो. यामुळे कधीकधी नकळत याचा फटका बसू शकतो. 
 

बऱ्याचदा स्वत: दु:खी होण्याच्या किंमतीवर आपण इतरांना आनंदी करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. आम्ही कमी आत्मविश्वासी देखील असतो आणि आपल्या निवडीचा दुसऱ्यांदा अंदाज लावतो. 
 

आपण हायपरव्हिजिलन्स मोडमध्ये जातो आणि गोष्टींचा अभ्यास करतो आणि अतिविचारांच्या चक्रात पडतो. त्यामुळे गोष्टी वैयक्तिकरित्या न घेणे आपल्याला अवघड जाते.