Pregnancy Nausea: प्रेग्नेंसीमध्ये मळमळचा त्रास होतो? कमी करण्यासाठी उपयोगी पडतील हे नैसर्गिक पद्धती
Pregnancy Nausea: प्रेग्नेंसीमध्ये मळमळचा त्रास होतो? कमी करण्यासाठी उपयोगी पडतील हे नैसर्गिक पद्धती
- Natural Ways For Pregnancy Nausea: गरोदरपणात मळमळ होण्याचे नेमके कारण पूर्णपणे समजले नसले तरी हार्मोनल बदल भूमिका बजावतात असे मानले जाते. हे कमी करण्यासाठी तुम्ही काही नैसर्गिक पद्धती अवलंबू शकता.
पुदिनाः पुदिनामध्ये सुखदायक गुणधर्म आहेत जे गर्भधारणेतील मळमळ कमी करण्यास मदत करतात. लक्षणे दूर करण्यासाठी मिंट टी पिणे किंवा पेपरमिंट कँडी चोखणे हे करू शकता.
(Pixabay)
लिंबू: लिंबाचा सुगंध मळमळ कमी करण्यासाठी ओळखला जातो. तुम्ही तुमच्या पाण्यात ताजे लिंबाचे तुकडे टाकून किंवा लेमन इसेंशियल ऑइलचा वास घेऊ शकता. याने गर्भधारणेशी संबंधित मळमळ कमी करण्यात मदत होऊ शकते.
(Unsplash)
थोडे-थोडे, वारंवार जेवण: एकाच वेळी भरपूर जेवण केल्याने गर्भधारणेतील मळमळ वाढू शकते. त्याऐवजी तुमचे पोट स्थिर ठेवण्यासाठी आणि भूक-संबंधित मळमळ टाळण्यासाठी दिवसभर थोडे-थोडे, वारंवार खाण्याचा प्रयत्न करा.
(Freepik)
हायड्रेटेड राहा: डिहायड्रेशन गर्भधारणेदरम्यान होणारी मळमळ खराब करू शकते. योग्य प्रकारे हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि मळमळण्याची तीव्रता कमी करण्यासाठी दिवसभर भरपूर द्रवपदार्थ, विशेषतः पाणी पिण्याची खात्री करा.
(File Photo)
आले: आले मळमळ कमी करण्यासाठी शतकानुशतके वापरले जात आहे आणि गर्भधारणेदरम्यान उपयुक्त ठरू शकते. तुम्ही आल्याचा चहा, आले कँडी वापरून पाहू शकता किंवा तुमच्या जेवणात ताजे आले घालू शकता.
(Unsplash)