Global Running Day 2024: आपल्या दिवसाची सुरुवात धावण्याने का करावी? जाणून घ्या कारणं

दरवर्षी जून महिन्याच्या पहिल्या बुधवारी ग्लोबल रनिंग डे साजरा केला जातो, जेणेकरून लोकांना हे निरोगी वर्कआउट रूटीन घेण्याचे आवाहन केले जाईल. धावण्याचे अनेक फायदे आहेत. ज्यांना ही अॅक्टिव्हिटी आवडते अशा लोकांना जवळ आणणे हे देखील या दिवसाचे उद्दीष्ट आहे. रोज धावण्यामुळे मूड तसेच रोगप्रतिकार शक्ती वाढण्यास मदत होते. या वर्षी ५ जून रोजी ग्लोबल रनिंग डे साजरा करताना आपण आपल्या दिवसाची सुरुवात थोडाशा धावण्याने का केली पाहिजे याची काही कारणे येथे आहेत.

दररोज धावण्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती वाढण्यास मदत होते. हे हृदयाच्या आरोग्यास चालना देते आणि हृदयविकाराच्या झटक्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
 

दररोज जॉगिंग केल्याने त्वरित शांतता आणि आनंद मिळण्यास मदत होते. हे मूड वाढविण्यास आणि नैराश्य आणि चिंतेच्या लक्षणांशी लढण्यास मदत करते.
 

धावणे हा एक हाय-इम्पॅक्ट वर्कआउट रूटीन आहे जो हाडे मजबूत करण्यास आणि शरीर फिट करण्यास मदत करतो.

धावण्यामुळे लठ्ठपणा, टाइप २ मधुमेह, हृदयरोग आणि अनेक प्रकारचे कर्करोग रोखण्यास मदत होते. आरोग्य तज्ञ लोकांना दररोज धावण्याचा सल्ला देतात.
 

धावण्यामुळे कॅलरी जळण्यास मदत होते. हे आपल्याला अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करून निरोगी वजन व्यवस्थापनास हातभार लावते.