Foot Massage: पायाच्या तळव्यांना लावा फक्त एक गोष्ट, सांधेदुखीपासून वातदोष होईल दूर

रात्री झोपण्यापूर्वी तळव्यांना तूप लावणे खूप फायदेशीर आहे. विशेषतः हिवाळ्यात, बद्धकोष्ठतेपासून ते सांधेदुखीपर्यंतच्या अनेक समस्या आपल्याला सतावतात. या समस्यांना तोंड देण्यासाठी आहारतज्ञ रुजुता दिवाकर तूप लावण्याचा सल्ला देतात. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी तुपाचे काही थेंब बोटांवर आणि तळव्यावर लावा आणि तळहाताच्या साहाय्याने तळहात गरम होईपर्यंत चोळा. त्यामुळे ते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. जाणून घ्या तळव्यांना तूप चोळण्याचे फायदे.

बद्धकोष्ठता सारख्या समस्येवर उपाय-
ज्या लोकांना विशेषतः हिवाळ्यात बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो किंवा बद्धकोष्ठतेचे औषध घेतल्याशिवाय पोट साफ होत नाही. त्यांनी रोज झोपण्यापूर्वी तळव्यांना तूप लावावे. असे केल्याने दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता आणि सततच्या बद्धकोष्ठतेपासूनही आराम मिळतो.

सांधेदुखीपासून आराम-
हिवाळ्यात बहुतेक लोकांना सांधेदुखीचे प्रमाण वाढते. पाय दुखण्यासोबतच थंडीत खांदेदुखी आणि स्नायूंच्या कडकपणाचा त्रास अनेकांना होतो. अशा स्थितीत रात्री तळव्यांना तूप चोळल्याने हे सर्व सांधे उत्तेजित होऊन वेदना कमी होतात.

झोपायला मदत करते-
जे लोक नीट झोपू शकत नाहीत आणि अस्वस्थ वाटते. रात्री वारंवार जाग येणे. अशा लोकांनी तळव्यांना तूप लावून झोपावे.

रक्ताभिसरण वाढवते-
थंडीत रक्तवाहिन्या आकसतात आणि रक्ताभिसरणही कमी होते. तळव्यांना देशी तूप चोळल्याने रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन दूर होऊन रक्ताभिसरण वाढण्यास मदत होते.

पाय दुखण्यापासून आराम-
ज्या लोकांना त्यांच्या पायात तीव्र वेदना होतात.हे खराब पचनाचे संकेत आहे. अशा लोकांनी रोज झोपण्यापूर्वी पायांच्या तळव्याला देशी तुपाने मसाज करावा.

वातदोष  संतुलित राहतो-
आयुर्वेदात आजारांसाठी तीन गोष्टी कारणीभूत असल्याचे सांगितले आहे. वात, पित्त आणि कफ. शरीरात या तिन्हीपैकी कोणतेही प्रमाण वाढले की वेगवेगळे आजार होऊ लागतात. पायाच्या तळव्याला मसाज केल्याने वात संतुलित होण्यास मदत होते.