मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Flat Belly reduce Fruits : पोटाची चरबी कमी करायची? मग 'या' फळांचे दररोज सेवन करा

Flat Belly reduce Fruits : पोटाची चरबी कमी करायची? मग 'या' फळांचे दररोज सेवन करा

May 27, 2024 06:43 PM IST
  • twitter
  • twitter
  • Flat Belly : जर तुम्हाला सपाट पोट हवे असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठीच आहे. खाली दिलेली फळे रोज खा आणि बेली फॅट कमी करा..
प्रत्येकाला वाटत असते की आपले पोट हे सपाट असावे. मग त्यासाठी अनेकजण डायट करतात, वर्कआऊट करतात. पण यासोबतच जर तुम्ही काही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुमचे पोट सपाट होईल. चला जाणून घेऊया कोणती फळे खावीत…
share
(1 / 6)
प्रत्येकाला वाटत असते की आपले पोट हे सपाट असावे. मग त्यासाठी अनेकजण डायट करतात, वर्कआऊट करतात. पण यासोबतच जर तुम्ही काही फळे खाल्लीत तर नक्कीच तुमचे पोट सपाट होईल. चला जाणून घेऊया कोणती फळे खावीत…
दररोज एक सफरचंद खावे असे अनेकजण सांगत असतात. हे आपले पोट सपाट करण्यास देखील मदत करते. सफरचंदात फायबर भरपूर प्रमाणात असते. सफरचंदात पॉलिफेनॉल असतात. याचा परिणाम चरबीच्या चयापचयावर होतो. यामुळे आपल्या शरीरात चरबी जमा होण्यापासून रोखले जाते. तसेच वजन कमी करण्यासाठी देखील सफरचंदाचा फायदा होतो.
share
(2 / 6)
दररोज एक सफरचंद खावे असे अनेकजण सांगत असतात. हे आपले पोट सपाट करण्यास देखील मदत करते. सफरचंदात फायबर भरपूर प्रमाणात असते. सफरचंदात पॉलिफेनॉल असतात. याचा परिणाम चरबीच्या चयापचयावर होतो. यामुळे आपल्या शरीरात चरबी जमा होण्यापासून रोखले जाते. तसेच वजन कमी करण्यासाठी देखील सफरचंदाचा फायदा होतो.
केळीमध्ये साखरचे प्रमाण जास्त असते असे सर्वांनाच वाटत असते. पण याच केळ्यामध्ये आपल्या शरीराला, विशेषत: पोटाच्या भागाला सपाट करण्यासाठी लागणारे घटक असतात. हे एक प्रकारचे कार्बोहायड्रेट आहेत जे पचनास मदत करते. केळीमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे शरीरातील चरबी करण्यास मदत होते.
share
(3 / 6)
केळीमध्ये साखरचे प्रमाण जास्त असते असे सर्वांनाच वाटत असते. पण याच केळ्यामध्ये आपल्या शरीराला, विशेषत: पोटाच्या भागाला सपाट करण्यासाठी लागणारे घटक असतात. हे एक प्रकारचे कार्बोहायड्रेट आहेत जे पचनास मदत करते. केळीमध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. त्यामुळे शरीरातील चरबी करण्यास मदत होते.
कलिंगडामध्ये पाण्याचे प्रमाण भरपूर प्रमाणावर असते. त्यामुळे शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी कलिंगड खाणे चांगले आहे. तसेच या फळामध्ये सर्वात कमी कॅलरी असतात. कलिंगडाचे सेवन वजन कमी करण्यास मदत करते आणि रक्तदाब कमी करते. 
share
(4 / 6)
कलिंगडामध्ये पाण्याचे प्रमाण भरपूर प्रमाणावर असते. त्यामुळे शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी कलिंगड खाणे चांगले आहे. तसेच या फळामध्ये सर्वात कमी कॅलरी असतात. कलिंगडाचे सेवन वजन कमी करण्यास मदत करते आणि रक्तदाब कमी करते. 
संत्री केवळ सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठीच चांगले नाही तर त्यामध्ये कॅलरीदेखील कमी असतात.त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. वजन कमी करण्यासाठी संत्री खाणे हा योग्य उपाय आहे. संत्र्यातील व्हिटॅमिन सी शरीरातील चरबी कमी करतात.
share
(5 / 6)
संत्री केवळ सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठीच चांगले नाही तर त्यामध्ये कॅलरीदेखील कमी असतात.त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. वजन कमी करण्यासाठी संत्री खाणे हा योग्य उपाय आहे. संत्र्यातील व्हिटॅमिन सी शरीरातील चरबी कमी करतात.
टोमॅटो वजन कमी करणारे पहिले फळ आहे. ते शरीरासाठी पूर्णपणे फायदेशीर असते. टॉमेटोमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. तसेच कॅलरी कमी करण्यास टोमॅटो मदत करतात. आपल्या जेवणात टोमॅटो आणि कोशिंबीरचे सँडविच बनवून तुम्ही खाऊ शकता. 
share
(6 / 6)
टोमॅटो वजन कमी करणारे पहिले फळ आहे. ते शरीरासाठी पूर्णपणे फायदेशीर असते. टॉमेटोमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. तसेच कॅलरी कमी करण्यास टोमॅटो मदत करतात. आपल्या जेवणात टोमॅटो आणि कोशिंबीरचे सँडविच बनवून तुम्ही खाऊ शकता. 

टी-२० वर्ल्डकप २०२४

इतर गॅलरीज