Emotional Energy: भावनिकरित्या थकल्यासारखं वाटतंय? तुमची भावनिक ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी येथे आहेत मार्ग

बऱ्याचदा जेव्हा आपल्याला भावनिकरित्या थकल्यासारखे वाटते तेव्हा आपण आतून पाहणे आवश्यक आहे आणि आपली भावनिक ऊर्जा कशामुळे वाया जात आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. थेरपिस्ट सदफ सिद्दीकी यांनी आपली भावनिक ऊर्जा टिकवून ठेवण्याचे पाच मार्ग येथे सांगितले आहेत.
 

जेव्हा आपल्या लक्षात येते की काही लोक नेहमीच आपला गैरसमज करण्यास कटिबद्ध असतात, तेव्हा आपण वेळ आणि शक्ती वाया घालवणे आणि स्वतःची पुनरावृत्ती करणे आणि आपला मुद्दा सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवले पाहिजे.
 

जेव्हा आपल्या लक्षात येते की काही लोक आपल्याबद्दल वाईट वर्तन करण्यात गुंतलेले आहेत, तेव्हा आपण त्यांना बोलले पाहिजे आणि हेल्दी सीमा निश्चित केल्या पाहिजेत.

इतरांनी घालून दिलेल्या मर्यादांचा आदर करणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. आपण इतरांना त्यांचे निर्णय बदलण्यासाठी पटवून देण्याऐवजी त्यांच्याकडून नाही स्वीकारण्याचे काम केले पाहिजे.
 

अतिविचार आपल्याला भावनिकरित्या काढून ड्रेन करू शकतो. आपल्या मनात खोटी कथा निर्माण करण्याऐवजी आपण इतरांकडून स्पष्टीकरण मागायला हवे.
 

आपण अशा सुरक्षित लोकांचा शोध घेतला पाहिजे ज्यांच्याबरोबर आपण असुरक्षित असू शकतो न्याय किंवा गैरसमज होण्याची भीती न बाळगता.