मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Egg vs Paneer: अंडी की पनीर, कशात आहे जास्त प्रोटीन? तुम्हाला माहीत आहे का?

Egg vs Paneer: अंडी की पनीर, कशात आहे जास्त प्रोटीन? तुम्हाला माहीत आहे का?

Feb 19, 2024 06:18 PM IST Hiral Shriram Gawande
  • twitter
  • twitter

  • Egg vs Paneer: अंडी की पनीर, बऱ्याच लोकांना हे माहित नसते की सर्वात जास्त प्रथिने कशात असतात. त्याबद्दल जाणून घेऊया.

पनीर की अंडी यापैकी कशात जास्त प्रथिने आहेत याबाबत तुम्ही अनेक वेळा चर्चा ऐकली असेल. आहारात कोणत्या गोष्टीचा समावेश करावा, प्रोटीनचे उत्तम स्त्रोत काय आहे ते जाणून घ्या. 
twitterfacebookfacebook
share

(1 / 6)

पनीर की अंडी यापैकी कशात जास्त प्रथिने आहेत याबाबत तुम्ही अनेक वेळा चर्चा ऐकली असेल. आहारात कोणत्या गोष्टीचा समावेश करावा, प्रोटीनचे उत्तम स्त्रोत काय आहे ते जाणून घ्या. (Freepik)

एका अंड्यामध्ये ४ ग्रॅमपेक्षा जास्त फॅट आणि १ मिलीग्राम लोह आणि २५ मिलीग्राम कॅल्शियम असते.
twitterfacebookfacebook
share

(2 / 6)

एका अंड्यामध्ये ४ ग्रॅमपेक्षा जास्त फॅट आणि १ मिलीग्राम लोह आणि २५ मिलीग्राम कॅल्शियम असते.(Freepik)

दररोज किती अंडी खावीत असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल तर वय, वजन आणि दैनंदिन दिनचर्या यावर ते अवलंबून असते. आहारतज्ञ या बाबतीत योग्य उत्तर देऊ शकतात.
twitterfacebookfacebook
share

(3 / 6)

दररोज किती अंडी खावीत असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल तर वय, वजन आणि दैनंदिन दिनचर्या यावर ते अवलंबून असते. आहारतज्ञ या बाबतीत योग्य उत्तर देऊ शकतात.(Freepik)

४० ग्रॅम पनीरमध्ये सुमारे ७ ग्रॅम प्रथिने, १९० मिलीग्राम कॅल्शियम, सुमारे ५ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि फॅट असते. अंड्यांप्रमाणेच हा घटक रोजच्या आहारात समाविष्ट केला जातो, विशेषतः शाकाहारी लोकांसाठी.
twitterfacebookfacebook
share

(4 / 6)

४० ग्रॅम पनीरमध्ये सुमारे ७ ग्रॅम प्रथिने, १९० मिलीग्राम कॅल्शियम, सुमारे ५ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि फॅट असते. अंड्यांप्रमाणेच हा घटक रोजच्या आहारात समाविष्ट केला जातो, विशेषतः शाकाहारी लोकांसाठी.(Freepik)

तथापि पनीर अंड्यांपेक्षा किंचित महाग आहे. अंडी कमी खर्चात भरपूर पोषक मिळवण्यासाठी लोकप्रिय आहेत.
twitterfacebookfacebook
share

(5 / 6)

तथापि पनीर अंड्यांपेक्षा किंचित महाग आहे. अंडी कमी खर्चात भरपूर पोषक मिळवण्यासाठी लोकप्रिय आहेत.

अंडी असो वा पनीर, दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. पनीर अंड्यांसारखेच पोषक तत्व पुरवते.
twitterfacebookfacebook
share

(6 / 6)

अंडी असो वा पनीर, दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. पनीर अंड्यांसारखेच पोषक तत्व पुरवते.

IPL_Entry_Point

इतर गॅलरीज