Health Care: ही पाने रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने तुम्हाला मिळतील अनेक फायदे, आरोग्य सुधारेल!

निरोगी राहण्यासाठी आहार चांगला ठेवावा. याशिवाय तुम्ही तुमच्या रुटीनमध्ये काही गोष्टी खाऊ शकता, ज्यामुळे तुम्हाला फिट राहण्यास मदत होऊ शकते.
 

हिंदू धर्मात तुळशीच्या पानांना वेगळे महत्त्व आहे. ही पाने रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. या पानांमध्ये भरपूर पोषक असतात, जाणून घ्या या पानांमुळे आरोग्याला कसा फायदा होतो.

तुळशीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि झिंक असते. हे नैसर्गिक प्रतिकारशक्ती वाढवणारे म्हणून काम करते.

तुळशीचा रस मध आणि आल्यामध्ये मिसळून प्यायल्याने ब्रॉन्कायटिस, दमा, इन्फ्लूएंझा, खोकला आणि सर्दीमध्ये आराम मिळतो.

ही पाने स्ट्रोक कमी करतात आणि उच्च रक्तदाब कमी करतात. यामध्ये मुबलक प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स असतात. अशा परिस्थितीत, ते हृदयरोगाच्या उपचार आणि प्रतिबंधात प्रभावी आहेत.

तणाव कमी करण्यासाठी तुळशी फायदेशीर आहे. ते मेंदूतील सेरोटोनिन आणि डोपामाइन या न्यूरोट्रांसमीटरचे संतुलन करतात.

मधुमेहाचे रुग्ण त्यांच्या नियमित आहारात तुळशीच्या चहाचा समावेश करू शकतात. कडुलिंब सोबत घेतल्याने रक्तातील साखर कमी होते असे म्हटले जाते.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)