मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Gut Health: आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी दररोज हे ५ पदार्थ खा!

Gut Health: आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी दररोज हे ५ पदार्थ खा!

Dec 30, 2023 09:38 PM IST
  • twitter
  • twitter
Foods for Gut Health: आतड्यांच्या चांगल्या आरोग्यासाठी रोज कोणते पदार्थ खावेत ते जाणून घ्या.
आतड्याचे चांगले आरोग्य राखणे खूप महत्वाचे आहे. तुमच्या रोजच्या आहारात काही आरोग्यदायी बदल करून तुम्ही हे करू शकता. "असे काही पदार्थ आहेत जे तुमचे आतडे बरे करण्यास मदत करतात, पचनास मदत करतात आणि आतड्याच्या मायक्रोबायोमला समर्थन देण्यासाठी एक निरोगी इकोसिस्टम तयार करतात," पोषणतज्ञ मरिना राइट म्हणतात.
share
(1 / 6)
आतड्याचे चांगले आरोग्य राखणे खूप महत्वाचे आहे. तुमच्या रोजच्या आहारात काही आरोग्यदायी बदल करून तुम्ही हे करू शकता. "असे काही पदार्थ आहेत जे तुमचे आतडे बरे करण्यास मदत करतात, पचनास मदत करतात आणि आतड्याच्या मायक्रोबायोमला समर्थन देण्यासाठी एक निरोगी इकोसिस्टम तयार करतात," पोषणतज्ञ मरिना राइट म्हणतात.(Unsplash)
अ‍ॅपल स्टूमध्ये पेक्टिन असते, जे निरोगी जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि आतड्यांसंबंधी जळजळ कमी करते.
share
(2 / 6)
अ‍ॅपल स्टूमध्ये पेक्टिन असते, जे निरोगी जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि आतड्यांसंबंधी जळजळ कमी करते.(Unsplash)
हाडांच्या मटनाचा रस्सा अमीनो अ‍ॅसिड ग्लुटामिक अ‍ॅसिडमध्ये समृद्ध आहे. हे आतड्यांसंबंधी समस्या दूर करण्यास मदत करते. हे आतड्यांसंबंधी भिंत योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.
share
(3 / 6)
हाडांच्या मटनाचा रस्सा अमीनो अ‍ॅसिड ग्लुटामिक अ‍ॅसिडमध्ये समृद्ध आहे. हे आतड्यांसंबंधी समस्या दूर करण्यास मदत करते. हे आतड्यांसंबंधी भिंत योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.(Unsplash)
आले पाचन तंत्राद्वारे अन्नाची हालचाल उत्तेजित करते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि सूज कमी होते.
share
(4 / 6)
आले पाचन तंत्राद्वारे अन्नाची हालचाल उत्तेजित करते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि सूज कमी होते.(Unsplash)
आंबवलेले पदार्थ आतडे मायक्रोबायोम मजबूत करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात.
share
(5 / 6)
आंबवलेले पदार्थ आतडे मायक्रोबायोम मजबूत करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात.(Unsplash)
कच्ची केळी खाल्ल्याने आतड्याच्या निरोगी मायक्रोबायोमला चालना मिळते. ते प्रतिरोधक स्टार्चमध्ये समृद्ध आहेत आणि रक्तातील साखरेचे नियमन करू शकतात आणि इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारू शकतात.
share
(6 / 6)
कच्ची केळी खाल्ल्याने आतड्याच्या निरोगी मायक्रोबायोमला चालना मिळते. ते प्रतिरोधक स्टार्चमध्ये समृद्ध आहेत आणि रक्तातील साखरेचे नियमन करू शकतात आणि इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारू शकतात.(Unsplash)
इतर गॅलरीज