Hair Fall Prevent: केसांना हात लावला तरी ते गळतात का? हे बायोटिन युक्त पदार्थ खा!
Hair Fall Prevent: केसांना हात लावला तरी ते गळतात का? हे बायोटिन युक्त पदार्थ खा!
- Biotin Rich Food for Hair: बहुतेक लोकांना केस गळतीची चिंता असते. ही समस्या दूर करण्यासाठी काय करता येईल याचा प्रत्येक जण विचार करत असतो. बायोटिनयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने केस गळती नियंत्रित होण्यास मदत होते. येथे सर्वोत्तम बायोटिन युक्त पदार्थ आहेत.
ज्यांना केस गळती कशी नियंत्रित करावी याबद्दल काळजी वाटते ते बायोटिनयुक्त पदार्थांचे सेवन करू शकतात. व्हिटॅमिन बी ७ किंवा बायोटिन केसांच्या वाढीस मदत करते. यामुळे केस मजबूत होण्यास मदत होते.
अंडी: अंड्यात बायोटिन भरपूर प्रमाणात असते. अंड्यातील पिवळा बलक बायोटिनचा चांगला स्रोत आहे. तसेच अंड्यात प्रथिने असतात, जी केसांच्या निर्मितीत आणि वाढीत महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
रताळे: रताळ्यामध्ये बीटा कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते, जे केसांच्या वाढीस मदत करते. ज्यामुळे केस गळती कमी होण्यास मदत होते आणि केस दाट राहतात.
एवोकॅडोः एवोकॅडोमध्ये बायोटिन भरपूर प्रमाणात असते. ते निरोगी चरबी, व्हिटॅमिन ई आणि के आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत, जे टाळूच्या आरोग्यास आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहित करतात.
पालक: पालक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हे लोह, व्हिटॅमिन ए आणि सी आणि बायोटिनचा चांगला स्रोत आहे, जे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात.
नट्स: हे हेल्दी फॅट्स, प्रथिने आणि अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असतात, जे केसांच्या संपूर्ण आरोग्यास योगदान देतात.
बदाम: बदामात व्हिटॅमिन बी ७ असतं. केसांच्या आरोग्यासाठी हे चांगलं असतं. केस गळणे आणि स्प्लिट एंड्स होण्यापासून रोखण्यास मदत होते.