मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Stress Management: स्ट्रेस मॅनेज कसा करायचा समजत नाहीये? हे उपाय करा!

Stress Management: स्ट्रेस मॅनेज कसा करायचा समजत नाहीये? हे उपाय करा!

Jan 17, 2024 02:09 PM IST Tejashree Tanaji Gaikwad
  • twitter
  • twitter

  • Mental Health Care: आजच्या काळात तणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, ज्यामुळे प्रत्येक व्यक्ती त्रस्त आहे.

तणाव आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी तसेच हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकतो, त्यामुळे शक्यतो तणाव घेणे टाळा. आजच्या काळात तणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, ज्यामुळे प्रत्येक व्यक्ती त्रस्त आहे. आज आम्‍ही तुम्‍हाला अशा काही टिप्स सांगतो, ज्यामुळे तुम्‍हाला तणाव कमी करण्‍यात मदत होईल.
twitterfacebookfacebook
share

(1 / 7)

तणाव आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी तसेच हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक ठरू शकतो, त्यामुळे शक्यतो तणाव घेणे टाळा. आजच्या काळात तणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, ज्यामुळे प्रत्येक व्यक्ती त्रस्त आहे. आज आम्‍ही तुम्‍हाला अशा काही टिप्स सांगतो, ज्यामुळे तुम्‍हाला तणाव कमी करण्‍यात मदत होईल.

योगा करा - योगा केल्याने मन शांत होते आणि तणावही कमी होतो, अशी अनेक योगासने आहेत जी तुम्हाला तणाव कमी करण्यात मदत करू शकतात.
twitterfacebookfacebook
share

(2 / 7)

योगा करा - योगा केल्याने मन शांत होते आणि तणावही कमी होतो, अशी अनेक योगासने आहेत जी तुम्हाला तणाव कमी करण्यात मदत करू शकतात.

मेडिटेशन - मेडिटेश केल्याने तणावही कमी होतो. शांत वातावरणात बसून, दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि श्वास सोडण्याचा सराव करा, यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते.
twitterfacebookfacebook
share

(3 / 7)

मेडिटेशन - मेडिटेश केल्याने तणावही कमी होतो. शांत वातावरणात बसून, दीर्घ श्वास घेण्याचा आणि श्वास सोडण्याचा सराव करा, यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते.

तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी करा - तुमच्या आवडत्या गोष्टी किंवा ऍक्टिव्हिटी करा. जसे की संगीत ऐकणे, स्वयंपाक करणे किंवा इतर काहीही करा आणि स्वतःला व्यस्त ठेवा.
twitterfacebookfacebook
share

(4 / 7)

तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी करा - तुमच्या आवडत्या गोष्टी किंवा ऍक्टिव्हिटी करा. जसे की संगीत ऐकणे, स्वयंपाक करणे किंवा इतर काहीही करा आणि स्वतःला व्यस्त ठेवा.

व्यायाम - नियमित व्यायामामुळे तणावातूनही आराम मिळतो, त्यामुळे सर्व काही सोडून आरोग्यासाठी अर्धा किंवा एक तास व्यायामासाठी काढा.
twitterfacebookfacebook
share

(5 / 7)

व्यायाम - नियमित व्यायामामुळे तणावातूनही आराम मिळतो, त्यामुळे सर्व काही सोडून आरोग्यासाठी अर्धा किंवा एक तास व्यायामासाठी काढा.

सकारात्मक व्हा - तणाव कमी करण्यासाठी सकारात्मकता देखील खूप महत्वाची आहे, म्हणून स्वत: ला शक्य तितके सकारात्मक ठेवा.
twitterfacebookfacebook
share

(6 / 7)

सकारात्मक व्हा - तणाव कमी करण्यासाठी सकारात्मकता देखील खूप महत्वाची आहे, म्हणून स्वत: ला शक्य तितके सकारात्मक ठेवा.

प्रिय व्यक्तींसोबत राहा-  एकटेपणा तुम्हाला अधिक तणावाकडे ढकलतो, म्हणून शक्य तितके तुमच्या जवळच्या व्यक्ती आणि कुटुंबीयांच्या बाजूला राहा. 
twitterfacebookfacebook
share

(7 / 7)

प्रिय व्यक्तींसोबत राहा-  एकटेपणा तुम्हाला अधिक तणावाकडे ढकलतो, म्हणून शक्य तितके तुमच्या जवळच्या व्यक्ती आणि कुटुंबीयांच्या बाजूला राहा. (all photos unsplash )

WhatsApp channel

इतर गॅलरीज