Eye Care: दिवसभर लॅपटॉप, मोबाईल वापरल्यानंतर 'अशी' घ्या डोळ्यांची काळजी

Apr 02, 2023 12:13 PM IST

Prevention of Blindness Week 2023: डोळ्यांना अराम देणे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काय काय करता येईल ते जाणून घ्या.

(1 / 6)

ऑफिसच्या कामासाठी दिवसातील ९ ते १० तास लॅपटॉप किंवा कॉम्प्युटरसमोर घालवले जातात. तसेच, काही वेळ मोबाईलवरही जातो. अनेक लोक दिवसभर घरी आल्यानंतर ओटीटी प्लॅटफॉर्मवरील वेब सिरीजव किंवा टीव्हीवरील बातम्या बघत बसतात. डोळे दिवसभर सतत काम करत असतील तर बिचार्‍या डोळ्यांना विश्रांती मिळायला नको का. आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी काही सोप्या मार्गांवर एक नजर टाकूया. (Freepik)

(2 / 6)

पाण्याचा शिडकावा - उन्हाळा येत आहे. नुसते तोंडावर पाणी शिंपडल्याने आराम मिळतो. पाण्याने डोळे धुतले तर इच्छित आराम मिळू शकतो. हे डोळे स्वच्छ ठेवते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. (Freepik)

(3 / 6)

डोळ्यांचा व्यायाम- दररोज शरीराच्या व्यायामासोबत डोळ्यांचा व्यायाम करणे गरजेचे आहे. डॉक्टर बुबुळ गोल फिरवण्याची शिफारस करतात.(Freepik)

(4 / 6)

खाणे - रोजच्या आहारात अंडी, गाजर किंवा मासे ठेवणे गरजेचे आहे.सिमला मिरची, शेंगा यांसारखे पदार्थ डोळ्यांसाठी चांगले असतात.

(5 / 6)

टीव्ही पाहणे- अनेकांना अंधाऱ्या खोलीत टीव्ही पाहण्याची सवय असते. त्यामुळे डोळ्यांवर दाब येतो. परिणामी, ही सवय अजिबात चांगली नाही. स्वतःला शक्य तितकी विश्रांती द्या. जास्त फोन किंवा टीव्ही पाहणे चांगले नाही हे लक्षात ठेवा.

(6 / 6)

झोप - डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी डोळ्यांना विश्रांती देणे देखील आवश्यक आहे. झोपेचा अभाव धोकादायक आहे. पुरेशी झोप आवश्यक आहे. घाणेरड्या हातांनी डोळ्यांना स्पर्श करणे देखील टाळा. (Pixabay)

इतर गॅलरीज