Cancer Prevention: वाढत्या वयात कर्करोग टाळायचाय? फक्त करा हे ५ छोटे बदल!
- Lifestyle Changes to Lower Risk of Cancer: कर्करोगाच्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. ही भीती कशी कमी करायची? ५ सोपे नियम जाणून घ्या.
- Lifestyle Changes to Lower Risk of Cancer: कर्करोगाच्या रुग्णांची संख्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. ही भीती कशी कमी करायची? ५ सोपे नियम जाणून घ्या.
(1 / 7)
कर्करोगाच्या संसर्गाचे प्रमाण दिवसेंदिवस वाढत आहे. २०४० पर्यंत कर्करोग भयंकर स्वरूप धारण करेल अशी भीती शास्त्रज्ञांना आहे. परिणामी अनेक लोकांचा मृत्यू होऊ शकतो. पण कर्करोग दूर ठेवणे शक्य आहे का?
(2 / 7)
अलीकडेच कर्करोग विशेषज्ञ डॉक्टर संदीप नाईक यांनी हिंदुस्तान टाईम्सला एका मुलाखतीत सांगितले की जीवनशैलीतील काही लहान बदलांमुळे कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो. कर्करोग पूर्णपणे टाळता येत नाही, परंतु हे बदल करून धोका काही प्रमाणात कमी करता येतो. ते काय आहेत ते पाहूया.
(3 / 7)
नियमित व्यायाम करा: दररोज व्यायामासाठी थोडा वेळ द्या. हलका व्यायाम, नियमित चालणे किंवा योग - काहीही तुमच्यासाठी फायदेशीर असू शकते. त्यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढेल. कर्करोगाचा धोका देखील खूप कमी होतो.
(4 / 7)
सकस आहार घ्या: तळलेले, जंक फूड, साखरयुक्त पदार्थ यांपासून शक्यतो दूर रहा. ते पूर्णपणे टाळणे चांगले. त्याऐवजी ताज्या भाज्या, फळे, आरोग्यदायी पदार्थांचे प्रमाण वाढवा. यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होईल.
(5 / 7)
अल्कोहोलच्या सेवनाची पातळी कमी करा: धूम्रपान करण्याइतके हानिकारक नसले तरी, जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते. त्यामुळे कर्करोगासारख्या आजारांचा धोका खूप वाढतो. त्यामुळे जितक्या लवकर तुम्ही ही सवय सोडू शकता तितके चांगले.
(6 / 7)
धुम्रपानापासून दूर राहा: लक्षात ठेवा, अतिप्रदूषणाच्या वातावरणात राहिल्याने कर्करोगाचा धोका वाढतो आणि धूम्रपानामुळे हा धोका अनेक पटींनी वाढतो. कर्करोग रोखण्यासाठी सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे धूम्रपान किंवा तंबाखूजन्य पदार्थांपासून दूर राहणे.
इतर गॅलरीज