Diabetes Care: मधुमेह असलेले लोक खजूर खाऊ शकतात का? जाणून घ्या

मधुमेहमध्ये खजूर - खजूर हे एक सुपर फूड आहे. हिवाळ्यात ते खूप फायदेशीर मानले जाते. पण खजूर खाल्ल्याने साखर वाढते का? जाणून घ्या

मधुमेही रुग्ण खजूर खाऊ शकतात का? - खजूर योग्य प्रमाणात खाल्ल्याने मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेक प्रकारे मदत होते. त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्सही कमी आहे.

फायबर समृद्ध - खजूरमध्ये असलेले फायबर शरीराला हळूहळू कार्बोहायड्रेट्स शोषण्यास मदत करते. ज्यामुळे रक्तप्रवाहात साखरेची पातळी अचानक वाढण्यास प्रतिबंध होतो.

खजूरमध्ये असतात भरपूर पोषक - खजूरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, फिनोलिक संयुगे, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फायटोस्टेरॉल भरपूर असतात. हे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखते

एका दिवसात किती खजूर खावे - मधुमेहाच्या रुग्णांना दिवसातून एक ते दोन खजूर खाल्ल्याने फायदा होतो.

खजूर कसे खावे - ड्राय फ्रूटमध्ये खजूर मिसळून खा. त्याच्या मदतीने सुक्या मेव्याचे लाडू बनवता येतात. दुधात मिसळूनही खाऊ शकता.

डिस्क्लेमर - या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती आणि दावे फक्त सूचना म्हणून घ्या. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार आणि सूचना लागू करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा तज्ञाचा सल्ला घ्या.