Brian Health: मुलांचा मेंदू शार्प बनवतात आयुर्वेदातील 'या' गोष्टी, अभ्यासात होतात हुशार
Brian Health: मुलांचा मेंदू शार्प बनवतात आयुर्वेदातील 'या' गोष्टी, अभ्यासात होतात हुशार
Dec 19, 2024 02:27 PM IST
Solutions To Sharpen Memory In Marathi: मेंदू हा आपल्या शरीराच्या इतर भागासारखाच असतो, म्हणजेच त्याला चांगले पोषण मिळाले तर तेही चांगले काम करते.
(1 / 7)
आजच्या मुलांवर मानसिक दडपण पूर्वीपेक्षा खूप जास्त आहे यात शंका नाही. चढाओढीच्या या स्पर्धेच्या युगात मुलांवर अधिक अभ्यास करण्याचा, गोष्टी समजून घेण्याचा आणि लक्षात ठेवण्याचा दबाव पहिल्यापासूनच वाढतो. मेंदू हा आपल्या शरीराच्या इतर भागासारखाच असतो, म्हणजेच त्याला चांगले पोषण मिळाले तर तेही चांगले काम करते. (freepik)
(2 / 7)
अशा परिस्थितीत मुलांच्या आहारात काही बदल केले जाऊ शकतात जेणेकरून त्यांचे मानसिक आरोग्य चांगले राहते. त्यांचे एकूण लक्ष अभ्यासावर केंद्रित राहते आणि त्यांची स्मरणशक्ती तीक्ष्ण राहते. आज आम्ही तुम्हाला काही सहज उपलब्ध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींबद्दल सांगणार आहोत, ज्यांचा नियमितपणे मुलांच्या आहारात समावेश केल्यास त्यांची स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढू शकते.
(3 / 7)
तुळशीला मुलांच्या आहाराचा भाग बनवा-तुळशीचे रोप जवळपास प्रत्येक घरात असते. हे केवळ धार्मिकदृष्ट्या महत्त्वाचे नाही, तर आयुर्वेदातही त्याच्या गुणधर्मांची खूप प्रशंसा केली गेली आहे. सर्दी किंवा इतर हंगामी आजारांची समस्या असो, तुळशीच्या पानांचा उपयोग औषध म्हणून केला जातो. यासोबतच मुलांची स्मरणशक्ती वाढवण्यासही मदत होऊ शकते. नियमितपणे तुळशीची पावडर गरम दूध किंवा स्मूदीमध्ये मिसळून मुलांना खायला दिल्यास मानसिक ताण कमी होतो, मन शांत होते आणि एकाग्रता शक्ती वाढते.
(4 / 7)
पुदिना देखील फायदेशीर आहे-पुदिना आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पचनसंस्था मजबूत करण्यापासून रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत पुदिना अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. परंतु, मुलांची एकाग्रता वाढवण्यासाठी आणि त्यांचा मेंदू सक्रिय ठेवण्यासाठी पुदिना हे उत्तम पर्याय आहे. मुलांच्या खोलीतील डिफ्यूझरमध्ये पेपरमिंट तेलाचे काही थेंब टाका. त्याचा आल्हाददायक वास मुलाचे मन शांत ठेवेल. तसेच मुलांना पुदिना चहा प्यायला द्या. हे एनर्जी बूस्टरसारखे काम करते.
(5 / 7)
हळद वापरा-हळद प्रत्येक स्वयंपाकघरात नक्कीच असते. अन्नाची चव आणि पोत वाढवण्यासोबतच हळद अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. सर्दी किंवा फ्लूसारखे मोसमी आजार असोत किंवा शरीराला इतर आरोग्य समस्यांपासून वाचवण्यासाठी हळदीपेक्षा चांगले काहीही असू शकत नाही. तथापि, याचा उपयोग आपल्या मुलांचा मेंदू मजबूत करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. लहान मुलांना रोज त्यामध्ये चिमूटभर हळद टाकून दूध दिल्यास खूप फायदा होतो.
(6 / 7)
बडीशेप-एका विशिष्ट जातीची बडीशेप सेवन करणे शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. शरीराला डिटॉक्स करण्यापासून ते पचन व्यवस्थित ठेवण्यापर्यंत, बडीशेपचे अनेक फायदे आहेत. पण सगळ्यात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे बडीशेप ही मेमरी बूस्टर म्हणूनही काम करते. बडीशेप खाल्ल्याने मन शांत होते आणि एकाग्रता वाढते. मुलांची स्मरणशक्ती तीक्ष्ण करण्यासाठी त्यांच्या आहारात बडीशेप समाविष्ट करा.
(7 / 7)
अश्वगंधा-अश्वगंधा ही एक प्रकारची आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. जी अनेक प्रकारच्या औषधांमध्ये वापरली जाते. त्यात अँटीऑक्सिडंट, लिव्हर टॉनिक, अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मांसह अनेक पोषक घटक आढळतात. याचे सेवन केल्याने मन तणावमुक्त होते. याशिवाय मनाला तीक्ष्ण करण्याचेही काम करते. रोज रात्री झोपण्यापूर्वी थोडीशी अश्वगंधा दुधात मिसळून पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते.
इतर गॅलरीज