Breast Feeding Tips: स्तनदा मातांनी ब्रेस्ट मिल्क वाढवण्यासाठी काय खावे? जाणून घ्या

बाळासाठी आवश्यक असलेले आईचे दूध वाढवणारा आहार कोणता आहे यावर एक नजर टाकूया.

आईचे दूध वाढवण्यासाठी माता त्यांच्या आहारात अधिक पालक आणि शेवगा समाविष्ट करू शकतात.

दुग्धजन्य पदार्थ खाण्यासोबतच तुम्ही दुधात भिजवलेले बदाम खाऊ शकता.

भिजवलेले शेंगदाणे, अंकुरलेले कडधान्य आणि संपूर्ण धान्ये दूधाचे प्रमाण वाढवू शकतात.

कॉटन मिल्क, पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले नैसर्गिक ड्रिंक आहे, ज्यात दुधाचा स्राव वाढवण्याचा गुणधर्म देखील आहे.

लोहयुक्त अंजीर, खजूर इत्यादी रोज खाल्ल्याने दुधाचा स्राव चांगला होतो. अभ्यासानुसार खजूर आईच्या दुधात रोगप्रतिकारक पेशी वाढवतात.

अरुगुलाच्या रसात मध मिसळून प्यायल्याने आईचे दूध वाढते. यामुळे एनिमिया दूर होतो आणि शरीरात रक्त प्रवाह वाढतो.