Winter Health Care: हिवाळ्यात आवर्जून खा हे फळ, मिळतील अगणित फायदे!

संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. हे फळ नियमित खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. शरीर निरोगी आहे. हिवाळ्यात सर्दी-खोकल्यापासूनही वाचवता येते.

रोज संत्री खाल्ल्याने हिवाळ्याच्या आजारांपासून सहज सुटका मिळते. संत्र्यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव सोडण्यास मदत करतात.

अपचन आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी संत्रा लिंबू खूप उपयुक्त आहे. त्यामुळे हिवाळ्यात रोजच्या आहारात या फळाचा समावेश करा. पोटाच्या कोणत्याही समस्येवर हा घटक उपयुक्त आहे.

संत्र्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. त्यामुळे हा घटक डिहायड्रेशन कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. हिवाळ्यातही शरीर कोरडे होते. त्यामुळे कोरडेपणा दूर करण्यासाठीही संत्र्याचे सेवन केले जाऊ शकते.

संत्र्यामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे फळ खूप फायदेशीर आहे. त्यात भरपूर फायबर असते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हे फळ खूप उपयुक्त आहे.

संत्री श्वसनाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करतात. संत्रा लिंबू श्वसनाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यामुळे हिवाळ्यात लिंबू नियमित खा.