Bad Breath: ब्रश केल्यानंतरही तोंडातून येते दुर्गंधी? करा 'हे' ५ घरगुती उपाय, वाटेल फ्रेश

तोंडाच्या दुर्गंधीचा तुमच्या आत्मविश्वासावर नक्कीच परिणाम होतो. जेव्हा तुम्हाला जाणवते की तुमच्या तोंडातून दुर्गंधी येत आहे. तेव्हा तुम्हाला लोकांशी संवाद साधताना संकोच वाटू शकतो. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की यामुळे सामाजिक आणि व्यावसायिक जीवनात अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते आणि तुमच्या प्रतिमेवरही नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

ही स्थिती तुम्हाला संभाषण टाळण्यास, कमी बोलण्यास किंवा लोकांपासून दूर राहण्यास प्रवृत्त करू शकते. ज्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो. दातांच्या चांगल्या स्वच्छतेसाठी, दिवसातून किमान दोनदा दात घासणे आवश्यक आहे, विशेषतः जेवल्यानंतर. तसेच ब्रश करताना जीभ स्वच्छ करा, कारण जिभेवर बॅक्टेरिया जमा होऊ शकतात, ज्यामुळे श्वासाला दुर्गंधी येते.

तसेच तोंड कोरडे पडू नये म्हणून दिवसभर पुरेसे पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने लाळेचे उत्पादन वाढते, जे श्वासाची दुर्गंधी दूर ठेवण्यास मदत करते. तेच तज्ञ म्हणतात की तंबाखू किंवा इतर हानिकारक पदार्थांसारखे श्वासोच्छवासात दुर्गंधी आणणारे पदार्थ किंवा पदार्थांचे सेवन टाळले पाहिजे. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्याचे काही उपाय सांगणार आहोत.

बडीशेप आणि वेलची-
बहुतेक लोक जेवणानंतर वेलची आणि बडीशेपचे सेवन करतात.  ज्याचा साधा उद्देश श्वासाची दुर्गंधी दूर करणे हा आहे. कारण कांद्यासारख्या अन्नामध्ये अशा अनेक गोष्टी असतात ज्यामुळे तोंडाला दुर्गंधी येते. हे नैसर्गिक माउथ फ्रेशनर आहेत. बडीशेप किंवा वेलची जेवल्यानंतर चघळल्याने श्वासाची दुर्गंधी दूर होते आणि तुम्हाला फ्रेश वाटते.

दही-
 नियमितपणे दह्याचे सेवन केल्याने श्वासाची दुर्गंधी कमी होऊ शकते. दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतात. जे दुर्गंधी निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंचा सामना करतात. त्यामुळे जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येत आहे आणि तुमचा आत्मविश्वास कमी होत आहे, तर दह्याचे सेवन नक्की करा.

सफरचंद-
सफरचंदासारखी फळे खाल्ल्याने तोंडातील लाळेचे उत्पादन वाढते. ज्यामुळे श्वासाची दुर्गंधी कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, सफरचंदातील नैसर्गिक तंतू तोंड स्वच्छ करण्यास मदत करतात. याचा तुमच्या एकूण आरोग्यालाही खूप फायदा होतो. अशा परिस्थितीत, थोड्या प्रमाणात देखील श्वासाच्या दुर्गंधीची समस्या दूर होते आणि आपल्याला निरोगी ठेवण्यास देखील मदत होते.

पुदिन्याची पाने आणि लवंग-
पुदिन्याची पाने चघळल्याने श्वासाची दुर्गंधी कमी होते आणि ताजेपणा जाणवतो. तुम्ही पुदिन्याचा चहा देखील पिऊ शकता. लवंगमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करून दुर्गंधी कमी करण्यास मदत करतात. ते चघळल्याने श्वासाची दुर्गंधीही दूर होते. तुमच्या आवडीनुसार तुम्ही  दोन्ही एकत्र किंवा वेगवेगळे सेवन करू शकता.

कडुलिंब आणि गुलाबजल-
प्राचीन काळापासून तोंड स्वच्छ करण्यासाठी कडुलिंबाच्या काड्यांचा वापर केला जातो. त्यातील अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म श्वासाची दुर्गंधी दूर ठेवण्यास मदत करतात. त्यामुळे गुलाब पाण्यात अँटीसेप्टिक गुणधर्म असतात, जे तोंडातील बॅक्टेरिया नष्ट करतात. माऊथवॉश म्हणून तुम्ही गुलाबपाणी वापरू शकता.