Suppressed Anger: तुमचा राग दबलेला आहे का? जाणून घेण्यासाठी पाहा ही चिन्हे

राग ही एक तीव्र भावना आहे आणि जेव्हा ती शरीरात बराच काळ दडपली किंवा दाबली जाते तेव्हा ती शारीरिक लक्षणे म्हणून दिसू शकते. "भावना आपल्या मज्जासंस्थेचे संदेश आहेत. आणि हे मेसेज आपल्याला महत्त्वाची माहिती देतात. पण जेव्हा आपण त्यांना दाबून टाकतो किंवा त्याकडे दुर्लक्ष करतो, तेव्हा ते शरीरात अडकतात आणि स्थिर होतात आणि ते विचित्र मार्गांनी दिसून येतात," असे थेरपिस्ट रिबेका बॅलघ लिहितात.
 

जेव्हा मज्जासंस्था क्रॉनिक सिम्पेथेटिक मोडमध्ये असते तेव्हा यामुळे झोपेत अडथळा, तीव्र थकवा आणि भावनिक थकवा येऊ शकतो.
 

दडपलेला राग प्रत्येक गोष्टीवर आणि प्रत्येकावर सतत चिडचिड होण्याची चिन्हे म्हणून दिसू शकतो. थोड्याशा गैरसोयीकडे आपण उलटसुलट वागू शकतो.

रागाचे मानसिक ओझे आपली एकाग्रता आणि फोकस हिरावून घेऊ शकते. आपल्याला लक्ष केंद्रित करणे आणि गोष्टी पूर्ण करणे कठीण होऊ शकते.
 

दबलेला राग शरीरात तणावाचा सापळा बनवू शकतो, ज्यामुळे मज्जासंस्था अनियंत्रित होते आणि सतत त्रास होतो.