Kidney Health Tips: आपल्या किडनीचे रक्षण करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा 'हे' पदार्थ!

मूत्रपिंड निरोगी ठेवणे खूप महत्वाचे असते. आपल्या संतुलित आहारात भाज्या नेहमीच खूप महत्वाची भूमिका बजावतात. मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या आहारात या पाच भाज्यांचा समावेश करू शकता.
 

शिमला मिरची मूत्रपिंडाचे रक्षण करते. व्हिटॅमिन बी ६, बी ९, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन के मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहेत. ही सर्व जीवनसत्त्वे मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
 

रोज रिकाम्या पोटी लसूण खाल्ल्याने किडनीशी संबंधित समस्या न होता शरीर निरोगी राहील. यामध्ये असलेले अॅलिसिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट्स मूत्रपिंड निरोगी ठेवतात.
 

ब्रोकोलीसह हिरव्या भाज्या मूत्रपिंडासाठी खूप चांगल्या असतात. पण या प्रकारच्या भाज्या खाताना त्याचे प्रमाण लक्षात घेतले पाहिजे. याचा अतिरेक कधीही करू नका. अँटीऑक्सिडंट्स मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
 

मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी कोबी खूप फायदेशीर आहे. यात व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, सोडियम आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते. ही सर्व जीवनसत्त्वे मूत्रपिंड निरोगी ठेवतात.
 

सफरचंद हे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म शरीराला तंदुरुस्त तर ठेवतातच पण मूत्रपिंडही निरोगी ठेवतात. त्यातील विरघळणारे फायबर अॅक्टिन रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करते, जे मूत्रपिंडासाठी चांगले आहे.