मराठी बातम्या  /  फोटोगॅलरी  /  Health Care: तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी हे आहेत ७ बॅलेन्स डाएट!

Health Care: तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी हे आहेत ७ बॅलेन्स डाएट!

Jan 22, 2024 04:34 PM IST
  • twitter
  • twitter
  • Balanced Meals: पुरेशा प्रमाणात फायबर, प्रोबायोटिक्स आणि प्रथिने यांचा समावेश न केल्याने तुमची पचनसंस्था कमकुवत होऊ शकते. त्यामुळे बॅलेन्स जेवण घेणे गरजेचे आहे.
"तुमच्या आतड्याला निरोगी आणि आनंदी ठेवण्यासाठी माझ्या काही उत्कृष्ट निवडी तुमच्यासाठी घेऊन येत आहेत." असे न्यूट्रिशनिस्ट करिश्मा शाह यांनी तिच्या अलीकडीलच्या इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये लिहले आहे.  
share
(1 / 8)
"तुमच्या आतड्याला निरोगी आणि आनंदी ठेवण्यासाठी माझ्या काही उत्कृष्ट निवडी तुमच्यासाठी घेऊन येत आहेत." असे न्यूट्रिशनिस्ट करिश्मा शाह यांनी तिच्या अलीकडीलच्या इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये लिहले आहे.  (Pinterest, Freepik)
तांदूळ, डाळ आणि कोशिंबीर: हे बेस्ट कॉम्बिनेशन आहे. तुमच्या पोटाच्या मजबूत आरोग्यासाठी सर्वोत्तम जेवणांपैकी एक आहे. याशिवाय, जेवणात शरीराला आवश्यक असलेले कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, फायबर आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे योग्य प्रमाणात असतात. 
share
(2 / 8)
तांदूळ, डाळ आणि कोशिंबीर: हे बेस्ट कॉम्बिनेशन आहे. तुमच्या पोटाच्या मजबूत आरोग्यासाठी सर्वोत्तम जेवणांपैकी एक आहे. याशिवाय, जेवणात शरीराला आवश्यक असलेले कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, फायबर आणि इतर आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे योग्य प्रमाणात असतात. (Pinterest)
चिला: मूग डाळ आणि चणा डाळ चिला हे केवळ प्रथिनांचे उत्तम स्रोत नसून आहारातील फायबर देखील आहेत जे आतडे ठीक ठेवण्यास मदत करतात.
share
(3 / 8)
चिला: मूग डाळ आणि चणा डाळ चिला हे केवळ प्रथिनांचे उत्तम स्रोत नसून आहारातील फायबर देखील आहेत जे आतडे ठीक ठेवण्यास मदत करतात.(Pinterest)
ऑम्लेट: अंडी हे प्रथिनांचे भांडार आहे आणि ऑम्लेट हा नाश्त्याचा एक आवडता पर्याय आहे ज्याचा लोक त्यांच्या दिवसाची उत्साही सुरुवात करण्यासाठी करतात. अंड्यांमधून व्हिटॅमिन डी वाढल्याने आतडे निरोगी राखण्यास मदत होते.
share
(4 / 8)
ऑम्लेट: अंडी हे प्रथिनांचे भांडार आहे आणि ऑम्लेट हा नाश्त्याचा एक आवडता पर्याय आहे ज्याचा लोक त्यांच्या दिवसाची उत्साही सुरुवात करण्यासाठी करतात. अंड्यांमधून व्हिटॅमिन डी वाढल्याने आतडे निरोगी राखण्यास मदत होते.(Freepik)
खिचडी: ज्या दिवशी तुमच्या सिस्टीमला डिटॉक्सची गरज असते त्या दिवशी खिचडी खावी. पचायला हलकी आणि आश्चर्यकारक पोषक तत्वांनी भरलेली खिचडी हे तुमच्या पचनसंस्थेसाठी योग्य आणि आरामदायी जेवण आहे. एकंदरीत, एक सौम्य आणि फायबरयुक्त जेवण जे पचनास सोपे आहे आणि प्रोबायोटिक्ससाठी उत्तम आहे. 
share
(5 / 8)
खिचडी: ज्या दिवशी तुमच्या सिस्टीमला डिटॉक्सची गरज असते त्या दिवशी खिचडी खावी. पचायला हलकी आणि आश्चर्यकारक पोषक तत्वांनी भरलेली खिचडी हे तुमच्या पचनसंस्थेसाठी योग्य आणि आरामदायी जेवण आहे. एकंदरीत, एक सौम्य आणि फायबरयुक्त जेवण जे पचनास सोपे आहे आणि प्रोबायोटिक्ससाठी उत्तम आहे. (Pinterest)
ड्रॅगन फ्रूट आणि तुती यांसारखी फळे: आतडे-प्रीबायोटिक फायबर आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेली, ही अप्रतिम फळे उत्तम पचनशक्ती प्रदान करते. 
share
(6 / 8)
ड्रॅगन फ्रूट आणि तुती यांसारखी फळे: आतडे-प्रीबायोटिक फायबर आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेली, ही अप्रतिम फळे उत्तम पचनशक्ती प्रदान करते. (Freepik)
स्प्राउट्स भेळ: चविष्ट, कुरकुरीत आणि आरोग्यदायी, स्प्राउट्स भेळ हा दिवसाच्या कोणत्याही वेळी तुमच्या शरीराला पोषक ठरणारा उत्तम नाश्ता आहे. स्प्राउट्समधील एन्झाईम्स पचनास मदत करतात.
share
(7 / 8)
स्प्राउट्स भेळ: चविष्ट, कुरकुरीत आणि आरोग्यदायी, स्प्राउट्स भेळ हा दिवसाच्या कोणत्याही वेळी तुमच्या शरीराला पोषक ठरणारा उत्तम नाश्ता आहे. स्प्राउट्समधील एन्झाईम्स पचनास मदत करतात.(Pinterest)
सूप आणि व्हेजी: भाज्या आणि फायबरचे नियमित सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता आणि सूज येणे यासारख्या आतड्यांसंबंधी समस्या दूर होऊ शकतात. 
share
(8 / 8)
सूप आणि व्हेजी: भाज्या आणि फायबरचे नियमित सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता आणि सूज येणे यासारख्या आतड्यांसंबंधी समस्या दूर होऊ शकतात. (Freepik)
इतर गॅलरीज