मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  World Hypertension Day 2024: ही आहेत हायपरटेन्शनची सुरुवातीची लक्षणं, व्यवस्थापित करण्यासाठी फॉलो करा या टिप्स

World Hypertension Day 2024: ही आहेत हायपरटेन्शनची सुरुवातीची लक्षणं, व्यवस्थापित करण्यासाठी फॉलो करा या टिप्स

May 17, 2024 04:47 PM IST

Hypertension Symptoms: डोकेदुखी ते अंधुक दृष्टी, उच्च रक्तदाबाची सुरुवातीची चिन्हे येथे आहेत ज्याकडे आपण लक्ष दिले पाहिजे. अनियंत्रित बीपीमुळे जीवघेणी गुंतागुंत होऊ शकते.

हायपरटेशन्शनचे लक्षणे आणि व्यवस्थापन करण्यासाठी टिप्स
हायपरटेशन्शनचे लक्षणे आणि व्यवस्थापन करण्यासाठी टिप्स (Freepik)

Tips to Manage Hypertension: उच्च रक्तदाब किंवा हायपरटेन्शन शांतपणे विकसित होतो आणि आपल्याला माहित होण्यापूर्वीच आपल्या आरोग्याच्या विविध पैलूंवर परिणाम करण्यास सुरवात करतो. या अवस्थेमुळे बऱ्याचदा अशी कोणतीही लक्षणे उद्भवत नाहीत ज्यामुळे रोग ओळखण्यास मदत होते. दरवर्षी १७ मे, शुक्रवारी जागतिक उच्च रक्तदाब दिन साजरा केला जातो. रक्तदाबाच्या अनियंत्रित पातळीमुळे हृदयरोग, हार्ट फेल, एन्यूरिजम, स्मृतिभ्रंश आणि अगदी मृत्यू देखील होऊ शकतो. रक्तदाब ही अशी स्थिती आहे जिथे धमनीच्या भिंतींविरूद्ध रक्ताची शक्ती खूप जास्त असते. उच्च रक्तदाब म्हणजे जेव्हा आपला बीपी १४०/९० पेक्षा जास्त असतो आणि प्रेशर १८०/१२० पेक्षा जास्त असेल तर तो गंभीर मानला जातो. रक्तदाबाचे परीक्षण केल्याशिवाय ही स्थिती ओळखणे कठीण असल्याने, ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांनी वर्षातून एकदा आणि १८-३९ वयोगटातील लोकांनी दर ३-५ वर्षांतून एकदा रक्तदाब तपासण्याचा सल्ला दिला जातो.

ट्रेंडिंग न्यूज

हायपरटेन्शन म्हणजे काय?

हायपरटेन्शन सामान्यत: उच्च रक्तदाब म्हणून ओळखला जातो. ही रक्तवाहिन्यांमधील उच्च रक्तदाबाद्वारे ओळखली जाणारी एक तीव्र वैद्यकीय स्थिती आहे जी सामान्यत: बऱ्याच वर्षांच्या कालावधीत विकसित होते. उच्च रक्तदाब ही जगभरातील एक प्रचलित स्थिती आहे जी ३०-७९ वर्षे वयोगटातील सुमारे १.२८ अब्ज प्रौढांना प्रभावित करते. भारतात याचा परिणाम दर ४ पैकी १ व्यक्तीला होतो. डब्ल्यूएचओच्या म्हणण्यानुसार, "भारतात उच्च रक्तदाब असलेल्या केवळ १२% लोकांचा रक्तदाब नियंत्रणात आहे आणि जगभरातील उच्च रक्तदाब असलेल्या अंदाजे ४६% प्रौढांना ही स्थिती असल्याचे माहित नाही".

रक्तदाबाची सुरुवातीची लक्षणे

युनायटेड सुपरस्पेशालिटी हॉस्पिटलमधील एमबीबीएस, एमडी, डीएम कार्डिओलॉजी, इंटरव्हेन्शनल कार्डिओलॉजिस्ट डॉ. दर्पण चौधरी यांच्या मते उच्च रक्तदाबाची काही सुरुवातीची लक्षणे अशी आहेत

१. डोकेदुखी - आपल्याला अनेक कारणांमुळे डोकेदुखीचा अनुभव येतो, परंतु उच्च रक्तदाब-प्रेरित डोकेदुखी सहसा एकाच ठिकाणी लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी डोक्याभोवती पसरते. डोकेदुखीबरोबरच रक्तदाब अचानक गंभीर पातळीपर्यंत वाढल्याने धडधडणारी खळबळ निर्माण होते. ही वेदना कमी करण्यासाठी डोकेदुखीची सामान्य औषधे बहुतेक कुचकामी ठरतात.

२. अंधुक दृष्टी - उच्च रक्तदाब डोळ्यांमधील रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे अचानक आणि तात्पुरती अंधुक दृष्टी येते. जर ही स्थिती कायम राहिली तर यामुळे दीर्घकालीन अस्पष्ट दृष्टी किंवा दृष्टी पूर्णपणे कमी होऊ शकते.

३. छातीत दुखणे - हायपरटेन्सिव्ह संकटाच्या काळात हृदयात पुरेसा रक्तप्रवाह न मिळाल्यास छातीत दुखू शकते. शारीरिक क्रियाकलाप करताना वेदना वाढू शकते आणि छातीत दाब, पिळणे किंवा परिपूर्णतेची भावना जाणवू शकते.

४. मळमळ - उच्च रक्तदाब असलेल्या जवळजवळ अर्ध्या लोकांमध्ये आजारपण आणि मळमळ होण्याची भावना उद्भवते. मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्तदाब तयार होत असताना, वाढीव दबावामुळे मळमळ होऊ शकते.

उच्च रक्तदाबाची दीर्घकालीन गुंतागुंत

"उच्च रक्तदाब एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करू शकतो आणि त्यांच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये अडथळा आणू शकतो. शिवाय, दीर्घकालीन उपचार न केलेल्या उच्च रक्तदाबामुळे मूत्रपिंडाचा आजार, हृदयरोग आणि स्ट्रोक होऊ शकतो आणि त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास ते केवळ एका वर्षात प्राणघातक देखील ठरू शकते. त्यामुळे उच्च रक्तदाबाच्या प्रभावी व्यवस्थापनासाठी सुरुवातीची लक्षणे लक्षात घेऊन वेळीच निदान होणे गरजेचे आहे,' असे डॉ. चौधरी सांगतात.

अनियंत्रित उच्च रक्तदाब प्राणघातक ठरू शकतो, परंतु वेळीच निदान आणि निरोगी जीवनशैलीमुळे उच्च रक्तदाब कार्यक्षमतेने व्यवस्थापित केला जाऊ शकतो. उच्च रक्तदाब प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी खाली एक मार्गदर्शक आहे:

रक्तदाब प्रभावीपणे कसा व्यवस्थापित करावा

नियमित तपासणीच्या मदतीने वेळीच निदान करणे आणि वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे कायम राहिल्यास तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. डॉ. चौधरी काही टिप्स सांगतात

- रक्तदाब नियमितपणे तपासणे आणि ते १४०/९० मिमीएचजीपेक्षा कमी ठेवणे महत्वाचे आहे. निरोगी जीवनशैली, निरोगी खाणे, मध्यम शारीरिक व्यायाम करणे आणि दररोज ७-९ तास झोपणे रक्तदाब राखण्यास मदत करू शकते.

- उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त लोकांसाठी ताणतणाव व्यवस्थापित करणे हा एक महत्त्वाचा पैलू आहे. आपण विश्रांती घेण्यास मदत करणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याबरोबरच खोल श्वासोच्छवास, ध्यान आणि योग यासारख्या तणाव कमी करण्याच्या तंत्रांच्या मदतीने तणाव व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

- कोणताही डोस न चुकवता डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषधे घेणे.

- उच्च रक्तदाबासह रुग्णाला असलेल्या इतर कोणत्याही अवस्थेवर प्राधान्याने उपचार करणे देखील एखाद्या व्यक्तीच्या कल्याणासाठी महत्वाचे आहे, कारण यामुळे स्थिती वेगवान होऊ शकते.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

WhatsApp channel