World Alzheimer's Day: अल्झायमरची लक्षणं कमी करू शकतात हे उपाय, करू नका दुर्लक्ष
World Alzheimer's Day 2024: अल्झायमरच्या समस्येचा मेंदूवर वाईट परिणाम होतो. जर कौटुंबिक इतिहास असेल तर प्रतिबंध करणे शक्य नाही. तरी लक्षणे कमी होऊ शकतात. २१ सप्टेंबर रोजी जागतिक अल्झायमर दिनानिमित्त या उपायांबद्दल जाणून घ्या.
Tips to Lower Alzheimer Symptoms: मेंदूवर परिणाम करणारा एक गंभीर आजार म्हणजे अल्झायमर रोग आहे. हा एक गंभीर मेंदूचा विकार आहे ज्यामध्ये स्मरणशक्ती कमी होणे आणि गोंधळ होतो. त्याचे वेळेत निदान आणि व्यवस्थापन न केल्यास, त्याचा शिकणे, विचार करणे, तर्क करणे, लक्षात ठेवणे, समस्या सोडवणे, निर्णय घेणे आणि लक्ष केंद्रित करणे या मानसिक क्षमतेवर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे दैनंदिन जीवनातील घडामोडी आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवणेही अवघड होऊन बसते. म्हणून दरवर्षी २१ सप्टेंबर हा जागतिक अल्झायमर दिवस म्हणून साजरा केला जातो.
कोणत्या वयानंतर अल्झायमरचा धोका होतो दुप्पट होतो
तज्ज्ञ स्पष्ट करतात की, 'वैद्यकीयदृष्ट्या, वयाच्या ६० नंतर, व्यक्तीच्या शरीराची आणि महत्त्वाच्या अवयवांची कार्यक्षमता कमी होऊ लागते. यामध्ये मेंदूचाही समावेश होतो. ६५ वर्षांच्या वयानंतर, अल्झायमर विकसित होण्याचा धोका दर ५ वर्षांनी दुप्पट होतो. हे डेटा युनायटेड किंगडमच्या राष्ट्रीय आरोग्य सेवेच्या दीर्घ संशोधनावर आधारित आहे. वाढत्या वयाबरोबर, जर एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात कोणत्याही कारणाने खूप ताण येत असेल. हा ताण वर्षानुवर्षे कायम राहिला तरी स्मरणशक्तीशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
लक्षणे कमी करण्यासाठी हे उपाय केले जाऊ शकतात
१. निरोगी जीवनशैली
योग्य आहार, नियमित व्यायाम आणि निरोगी जीवनशैली प्रतिबंधात मदत करू शकते.
२. मानसिक व्यायाम
मानसिक चपळता संरक्षण करण्यात मदत करू शकते. जसे की सुडोकू खेळणे आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणारे वर्कआउट करणे.
३. वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला
कोणाला लक्षणे दिसल्यास त्यांनी ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हेल्थ केअर टीमसोबत काम करणे, ज्यामध्ये डॉक्टर, प्रोफेशनल थेरपिस्ट आणि सामाजिक कार्यकर्ते यांचा समावेश असू शकतो.
४. वैयक्तिक, सामाजिक आणि मानसिक समर्थन
रुग्णाला सर्वात जास्त कुटुंब आणि मित्रांची कंपनी, समर्थन आणि समज आवश्यक आहे. जर तुमच्या कुटुंबातील एखाद्याला या प्रकारच्या आजाराने ग्रासले असेल, तर त्यांना योग्य ती काळजी देण्याची तयारी असणे आवश्यक आहे. वेळेवर निदान होण्यासाठी न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला सर्वात महत्वाचा आहे.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
