Weight Gain: व्यायाम आणि डाएट करूनही का वाढतं वजन? न्यूट्रिशनिस्टने सांगितली १० कारणे

या पोस्टमध्ये क्षितिजा यांनी लिहिलं आहे, “तुम्हाला हे अशा व्यक्तीसोबत शेअर करणे आवश्यक आहे, ज्याला वजन मोजण्याची खूप भीती वाटते. आणि त्यांना हेदेखील माहित असणे आवश्यक आहे की, स्त्रिया निरोगी खाऊ शकतात, व्यायाम करू शकतात आणि तरीसुद्धा रात्रभर 2-पाऊंड वाढवू शकतात. असे तुमच्या बाबतीतही घडते का? हे निराशाजनक आहे, विशेषत: जेव्हा तुम्ही सर्वत्र ‘कॅलरी इन विरुद्ध कॅलरी आउट’ असा सल्ला ऐकत असता. मी तुम्हाला सांगतो की ते संपूर्ण सत्य नाही.”

क्षितिजाने वजन वाढण्याची 10 सामान्य कारणे सांगितली आहेत-

1. हाय-कार्ब डिनर

2. ताण

3. जास्त व्यायाम

4. रात्रीचे जेवण उशीरा करणे

5. मासिक पाळी

6. खराब झोप

Uric Acid: रोज सकाळी पाण्यात उकळून प्या 'हा' मसाला, सांध्यातील युरिक अ‍ॅसिड वितळून निघेल

7. मलविसर्जन करणे आवश्यक आहे

8. सोडियम समृध्द जेवण

9. अस्वस्थ वाटणे

10. वेगळ्या वेळी वजन

क्षितिजा म्हणाली, “लक्षात ठेवा, यापैकी बहुतेक कारणे पाणी टिकून राहण्यामुळे किंवा जळजळ झाल्यामुळे होतात, ही चरबी नसून. तुम्ही अपघाताने 7000 कॅलरी खाल्ल्या नाहीत. पण जर स्केल दाखवत नसेल तर तुम्ही शरीरातील चरबी कमी करत आहात हे तुम्हाला कसे समजेल?”

या मार्गदर्शक तत्त्वांना फॉलो करा-

> तुमचे कपडे सैलसर होऊ लागतात.

>तुम्ही मजबूत होत आहात.(जिना चढणे-उतरणे सोपे वाटते)

Skin Care: थंडीत त्वचा फारच खडबडीत झाले? करा हे घरगुती उपाय, लगेच होईल मऊ

> चढउतार असूनही कालांतराने तुम्हाला वजनात घट दिसून येते.

क्षितिजा पुढे म्हणाली, “या टिप्स वजन कमी करण्यासाठी वापरा, आणि लक्षात ठेवा, वजनातील चढ-उतार सामान्य आहेत.”

(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )