Eating Habits: निरोगी राहण्यासाठी हिवाळ्यात काय खावे आणि काय टाळावे?
- Winter Eating Habits: ऋतुमानानुसार खाण्याच्या सवयी बदलल्या पाहिजेत. हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी काही पदार्थ खावेत आणि काही पदार्थ टाळावेत जाणून घेऊयात.
- Winter Eating Habits: ऋतुमानानुसार खाण्याच्या सवयी बदलल्या पाहिजेत. हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी काही पदार्थ खावेत आणि काही पदार्थ टाळावेत जाणून घेऊयात.
(1 / 5)
हिवाळ्यात फुफ्फुस आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. या मोसमात रक्तातील साखरेचे प्रमाणही वाढू शकते. पण खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये काही बदल करून हे आजार टाळता येतात. (Freepik)
(2 / 5)
हिवाळ्यात जास्त चहा-कॉफी पिणे आणि कोल्ड्रिंक टाळणे चांगले नाही. अशी पेये मोठ्या प्रमाणात स्ट्रेस हार्मोन्स सोडतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढतो.(Unsplash)
(3 / 5)
हिवाळ्यात फळे मुबलक प्रमाणात असतात. त्यामुळे तुमच्या आहारात अधिक फळे आणि सॅलड्सचा समावेश करा. जेणेकरून शरीराला योग्य पोषण मिळेल. संसर्गाशी लढण्यासाठी प्रतिकारशक्ती मिळेल.(Unsplash)
(4 / 5)
दैनंदिन आहारात मासे आणि अंड्याला अधिक महत्त्व द्या. तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते. अंड्यातील अनेक पोषक घटक शरीराला अँटिऑक्सिडंट्स देतात. माशांमध्ये अनेक निरोगी चरबी देखील असतात.(Shutterstock)
इतर गॅलरीज