Health Tips: वय आणि उंचीनुसार तुमचे वजन किती हवे? चांगल्या आरोग्यासाठी प्रत्येकाला माहितीच हवे
How to weight for height: साधारणपणे, BMI म्हणजेच बॉडी मास इंडेक्स वजनासाठी वापरला जातो. यासाठी बीएमआय काढण्याचे एक सूत्र सांगितले आहे, परंतु खरे वजन किती असावे हे शोधण्यासाठी वेगळे सूत्र आहे.
Weight for age chart: तुमचे सामान्य वजन किती असावे हे तुम्हाला माहीत आहे का? किंवा तुम्ही लठ्ठ किंवा कमी वजनाचे आहात. साधारणपणे, BMI म्हणजेच बॉडी मास इंडेक्स वजनासाठी वापरला जातो. यासाठी बीएमआय काढण्याचे एक सूत्र सांगितले आहे, परंतु खरे वजन किती असावे हे शोधण्यासाठी वेगळे सूत्र आहे. वय, लिंग, स्नायूंचे प्रमाण आणि शरीरातील चरबी यासारख्या विविध घटकांमुळे बीएमआय प्रभावित होतो.
बीएमआयबाबत संभ्रम-
वजन मोजण्यासाठी, लोक सहसा बीएमआयची मदत घेतात. बॉडी मास इंडेक्सच्या मदतीने वजन मोजण्याबाबत अनेकदा वादविवाद होतात. वास्तविक, शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की बॉडी मास इंडेक्स कोणत्याही डॉक्टर किंवा शास्त्रज्ञाने तयार केलेला नाही. त्याच्या मदतीने, वजन तपासताना स्नायूंचे वस्तुमान, हाडांची घनता, शरीराचा प्रकार, लिंग आणि आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या आहेत. अशा स्थितीत प्रश्न पडतो की सामान्य वजन कसे समजून घ्यावे?
आधुनिक काळात प्रत्येक व्यक्तीच्या खाण्याच्या सवयी, आरोग्य आणि जीवनशैली वेगवेगळी असते. व्यक्तीचा आहार, जीवनशैली आणि आरोग्य यावर अवलंबून वजनदेखील वाढते किंवा कमी होते. वजन योग्यरित्या समजून घेण्यासाठी, डॉक्टर व्यक्तीची उंची, वजन, वय, आरोग्य आणि रोगाशी संबंधित गोष्टींचा अभ्यास करतात.
वय, लिंग आणि उंची यानुसार वजनाची सामान्य श्रेणी व्यक्ती-व्यक्तीनुसार बदलू शकते. त्यामुळेच आज आपण एखाद्या व्यक्तीचं उंची आणि वयानुसार वजन किती असणार हे जाणून घेणार आहोत.
- वयानुसार पुरुषांचे वजन-
-१२ ते १४ वर्षे ३२-३८ किग्रॅ
-१५ ते २० वर्षे ४०-५० किग्रॅ
-२१ ते ३० वर्षे ६०-७० किलो
-३१ ते ४० वर्षे ५९-७५ किग्रॅ
-४१ ते ६० वर्षे ५८-७० किग्रॅ
-६० वर्षांवरील ५५ ते ६८ किग्रॅ
- वयानुसार महिलांचे वजन-
१२ ते १४ वर्षे ३२-३६ किग्रॅ
१५ ते २० वर्षे ४५ किग्रॅ
२१ ते ३० वर्षे ५०-६० किग्रॅ
३१ ते ४० वर्षे ६०-६५ किग्रॅ
४१ ते ६० वर्षे ५९-६३ किग्रॅ
- उंचीनुसार सर्वसामान्य वजन-
-४ फूट १० इंच - ४१-५२ किग्रॅ
-५ फूट - ४४-५५.७ किग्रॅ
-५ फूट २ इंच -४९-६३ किग्रॅ
-५ फूट ४ इंच - ४९-६३ किग्रॅ
-५ फूट ६ इंच - ५३-६७ किग्रॅ
-५फूट ८ इंच - ५६-७१ किग्रॅ
-५ फूट १० इंच - ५९-७५ किग्रॅ
-६ फूट - ६३-८० किग्रॅ
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
