Autoimmune Disorder: शरीराला आतून डॅमेज करणारा 'ऑटोइम्यून डिसऑर्डर' नेमका काय आहे? जाणून घ्या उपाय
मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Autoimmune Disorder: शरीराला आतून डॅमेज करणारा 'ऑटोइम्यून डिसऑर्डर' नेमका काय आहे? जाणून घ्या उपाय

Autoimmune Disorder: शरीराला आतून डॅमेज करणारा 'ऑटोइम्यून डिसऑर्डर' नेमका काय आहे? जाणून घ्या उपाय

Jan 22, 2025 02:10 PM IST

Autoimmune Disorder Remedies in Marathi:शरीरात असलेल्या रोगप्रतिकारक पेशी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करतात. जेव्हा शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती खूप कमी किंवा जास्त होते, तेव्हा तुम्हाला रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित समस्या येऊ लागतात.

Autoimmune Disorder Symptoms
Autoimmune Disorder Symptoms (freepik)

What is Autoimmune Disease in Marathi:  ऑटोइम्यून रोग हे असे आजार आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला जन्मापासूनच होऊ शकतात आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आयुष्यभर या समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकत नाही. शरीरात असलेल्या रोगप्रतिकारक पेशी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करतात. जेव्हा शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती खूप कमी किंवा जास्त होते, तेव्हा तुम्हाला रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित समस्या येऊ लागतात. जर रोगप्रतिकारक पेशींची पातळी खूप जास्त असेल तर या पेशी तुमच्या शरीराला आतून नुकसान करू लागतात. या स्थितीला ऑटोइम्यून रोग म्हणतात.

व्हॅस्क्युलायटिस, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, रूमेटॉइड आर्थरायटिस, टाइप-१ मधुमेह, ल्युपस, मायोसिटिस हे ऑटोइम्यून विकार आणि आजार आहेत.ऑटोइम्यून रोगांसह जगणे आणि या रोगांचे व्यवस्थापन करणे हे एक कठीण काम असू शकते. परंतु, ताण नियंत्रित करण्यासाठी काही पद्धती वापरून, ऑटोइम्यून विकारांची लक्षणे नियंत्रित केली जाऊ शकतात आणि अशा प्रकारे ते रोगाचे व्यवस्थापन करण्यास आणि एकूण आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते. चला याबाबतच जाणून घेऊया...

* योगाच्या मदतीने ऑटोइम्यून रोगांचे व्यवस्थापन कसे करता येईल?

योगामुळे ऑटोइम्यून रोगांचे व्यवस्थापन करण्यास आणि शरीरातील जळजळ कमी करण्यास मदत होते. तसेच ताण कमी करण्यास आणि तुमचे एकूण आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. रुग्णाला बरे वाटण्यासाठी आणि ऑटोइम्यून आजारांपासून लवकर बरे होण्यासाठी योगाचा वापर अनेक प्रकारे केला जाऊ शकतो.

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत योगाचा समावेश करून, तुम्ही तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकता तसेच शरीरातील जळजळ कमी करू शकता आणि ऑटोइम्यून स्थिती चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकता. तुमच्या शरीराचे ऐका आणि तुमच्या शरीराच्या क्षमतेनुसार योगाभ्यास करा. तसेच, गरजेनुसार वेळोवेळी तुमची दिनचर्या बदला.

हे जीवनशैलीतील बदल ऑटोइम्यून आजारांमध्ये उपयुक्त आहेत-

> निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि लीन प्रोटीनचा समावेश करा.

>दररोज व्यायाम करा. यामुळे मूड सुधारेल, तणाव कमी होईल आणि ताणतणाव कमी होईल.

>चांगल्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी पुरेशी झोप अत्यंत आवश्यक आहे. यामुळे तुमचे एकूण आरोग्य सुधारते. म्हणूनच, दररोज ८ तास झोपा.

>धूम्रपान, मद्यपान टाळा.

(डिस्क्लेमर : या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेलच असं नाही. हिंदुस्तान टाइम्स मराठी तसा दावा करत नाही. अनुकरण करण्याआधी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

 

Whats_app_banner