Fennel Seeds Water Benefits: बडीशेपचे पाणी पिण्याचे काय आहेत फायदे? जाणून घ्या

कोणते पोषण तत्व असतात?

बडीशेपमध्ये, पोटॅशियम, ऊर्जा, अँटिऑक्सिडंट्स, आहारातील फायबर, सोडियम, प्रथिने, फॉस्फरस, कार्बोहायड्रेट, लोह, व्हिटॅमिन ए, सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम इत्यादी पोषक तत्व असतात. बडीशेप पाण्यात उकळून किंवा रात्रभर पाण्यात ठेवून हे पाणी प्यायल्याने अनेक फायदे होतात.

पचनक्रिया निरोगी ठेवते

बडीशेपचे पाणी पिल्याने पचनास मदत होते. यामध्ये फायबर असते, जे पोटाचे आरोग्य चांगले ठेवते. यामध्ये असलेले पाचक गुणधर्म फुगवणे, गॅस आणि इतर पचन समस्यांवर मदत करतात. बडीशेपचे पाणी प्यायल्याने शरीरातील टाकाऊ पदार्थ बाहेर पडतात.

जुनाट आजारांचा धोका कमी करते

बडीशेपच्या बियांमध्ये ऍनेथोल आणि क्वेर्सेटिन सारखे फायटोकेमिकल्स असतात, हे दोन्ही दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. हे कर्करोग, मधुमेह, हृदयविकार यासारख्या जुनाट आजारांपासून तुमचे संरक्षण करतात. हे फ्री रॅडिकल्स कमी करतात आणि शरीरातील जळजळ दूर करतात. तुम्ही बडीशेप चघळू शकता किंवा बडीशेपचे पाणी किंवा चहा पिऊ शकता, याचा शरीराला सर्व प्रकारे फायदा होईल.

वजन कमी होते

बडीशेपच्या सेवनाने दीर्घकाळ पोट भरल्याचा अनुभव येतो. बडीशेप तुमची भूक कमी करण्यासाठी एक उत्तम उपाय आहे. वजन कमी करण्यात एका बडीशेप महत्त्वाची भूमिका बजावते. कारण, त्यात फायबर आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात, जे वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकतात. जेवणापूर्वी बडीशेपच्या पाण्याचे सेवन केल्याने तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते, ज्यामुळे कॅलरी कमी होण्यास मदत होते. एका ग्लास पाण्यात मूठभर बडीशेप रात्रभर भिजवा आणि हे पाणी गाळून सकाळी प्या.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते

बडीशेपमध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे संपूर्ण आरोग्य तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी आहेत. याव्यतिरिक्त, आयुर्वेदिक औषध पचनास मदत करण्यासाठी बडीशेप वापरते. बडीशेपचे पाणी पिऊन तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करू शकता आणि आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकता.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)