Papaya Seeds Benefits: वेट लॉस नाही तर त्वचेची चमकही राखतात पपईच्या बिया, मिळतात हे फायदे
Benefits of Papaya Seeds in Marathi: पपईच्या बिया केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर त्वचेसाठीही फायदेशीर मानले जातात. त्यांचे मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्याने आपले आरोग्य चांगले राहते.
Health and Beauty Benefits of Papaya Seeds: पपई खाण्याचे अनेक फायदे तुम्ही ऐकले असतील. पण तुम्हाला माहित आहे का की पपईच्या बिया, ज्या तुम्ही अनेकदा निरुपयोगी म्हणून फेकून देता, ते तुमचे आरोग्य आणि सौंदर्य टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतात. होय, पपईमध्ये लोह, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात असते, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करते. पपईच्या बिया पोटासाठी खूप चांगले मानले जातात. या बियांमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे पचन क्रिया चांगल्या प्रकारे राखण्यास मदत करतात. पपईच्या बिया केवळ आरोग्यासाठीच नव्हे तर त्वचेसाठीही फायदेशीर मानले जातात. त्यांचे मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्याने आपले आरोग्य चांगले राहते. त्यांचे सेवन केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जुनाट आजारांपासून लवकर आराम मिळतो. पपईच्या बियाण्याच्या अशाच काही फायद्यांविषयी जाणून घेऊया.
पपईच्या बियाण्याचे फायदे
बॅक्टेरियापासून संरक्षण
पपईच्या बियांमध्ये अँटी बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. जर हे मर्यादित प्रमाणात घेतले तर ते स्टेफिलोकोकस, साल्मोनेला टायफी, स्यूडोमोनास एरुगिनोसा, ई. कोलाय सारख्या जीवाणूंपासून संरक्षण करू शकते.
रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर
पपईच्या बियांचे सेवन केल्याने उच्च रक्तदाबाची समस्या नियंत्रित करता येऊ शकते.
कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त
पपईच्या बियांमध्ये भरपूर प्रमाणात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, विशेषत: ओलिक अॅसिड असते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करून वाढलेले कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
त्वचेसाठी प्रभावी
पपईच्या बियांमध्ये अँटी एजिंग गुणधर्म असतात, जे आपल्याला त्वचेत लवचिकता राखण्यास मदत करतात. या बिया खाल्ल्याने वयाच्या आधी त्वचेवर दिसणाऱ्या सुरकुत्या आणि बारीक रेषा रोखता येऊ शकते.
जळजळ, सूज कमी करते
पपईच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन सी, अल्कलॉइड, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल सारख्या संयुगे भरपूर प्रमाणात असतात. ही सर्व संयुगे अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी समृद्ध असल्याने संधिवात इत्यादीमधील सूज कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.
मधुमेहात फायदेशीर
पपई मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप चांगली मानली जाते. फायबर भरपूर प्रमाणात असल्याने पपईच्या बिया खूप फायदेशीर असतात. खरं तर फायबरच्या सेवनाने पचनशक्ती थोडी मंदावते, ज्यामुळे रक्तात खूप कमी प्रमाणात साखर शोषली जाते.
वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर
पपईच्या बियांमुळे तुमचे वाढलेले वजन झपाट्याने कमी होईल. यामध्ये फायबर जास्त असल्याने वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते. याचे सेवन केल्याने पोट बराच वेळ भरलेले राहते आणि बराच वेळ भूक लागत नाही.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
संबंधित बातम्या