Weight Loss : रोज 'या' ५ पद्धतीने खा पपई, वेगाने वितळेल पोटाची चरबी, दिसाल एकदम सडपातळ
weight loss tips in Marathi पपईमध्ये असे अनेक पौष्टिक घटक आढळतात, जे तुमच्या शरीरात जमा झालेली अतिरिक्त चरबी वितळण्यास उपयुक्त ठरू शकतात.
Belly fat loss tips marathi : खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे पोटाभोवती चरबी जमा होऊ लागते.जी सहजासहजी कमी होत नाही. लोक ते कमी करण्यासाठी सर्व काही करतात, परंतु त्यांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाहीत. पण यासाठी काही घरगुती उपाय आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे का? त्यांना तुमच्या रोजच्या रुटीनमध्ये समाविष्ट करून तुम्ही तुमच्या पोटातील लटकलेली चरबी सहज वितळवू शकता. वास्तविक, पपईमध्ये असे अनेक पौष्टिक घटक आढळतात, जे तुमच्या शरीरात जमा झालेली अतिरिक्त चरबी वितळण्यास उपयुक्त ठरू शकतात. जर तुम्हालाही तुमच्या पोटाच्या चरबीमुळे लाज वाटत असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात पपईचा समावेश करू शकता. आजच्या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की पोटाची लटकणारी चरबी कमी करण्यासाठी पपई कशी खावी.
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी पपई कशी खावी?
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खा-
शरीरातील चरबी लवकर वितळण्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पपईचे सेवन करा. तुम्ही तुमच्या नाश्त्यातही याचा समावेश करू शकता. यामुळे पोटाची चरबी हळूहळू कमी होईल आणि तुम्हाला उत्साहीही वाटेल. चव वाढवण्यासाठी तुम्ही पपईवर काळे मीठ, चाट मसाला आणि काळी मिरी देखील टाकून खाऊ शकता.
पपईचा रस प्या-
जर तुम्ही लठ्ठपणा कमी करण्याचा विचार करत असाल तर पपईच्या रसाचा आहारात नक्की समावेश करा. पपईचा रस प्यायल्याने शरीरात जमा झालेली चरबी वेगाने वितळण्यास मदत होते. पपईमध्ये आढळणारे पोषक घटक चरबी वितळण्यास आणि शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच पपई पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासही मदत करते.
चाट बनवा आणि खा-
पपई चाट वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. यासाठी पपई, कांदा, टोमॅटो आणि कोथिंबीर एकत्र करून चाट बनवा आणि खा. पोषक तत्वांनी युक्त पपई चाट खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास तसेच संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत होते.
पपई आणि दही-
वजन कमी करण्यासाठी पपई आणि दही फायदेशीर ठरू शकते. ते खाण्यासाठी स्वादिष्ट असण्यासोबतच चरबी वितळण्यासही मदत करतात. दह्यासोबत पपई खाल्ल्याने वजन लवकर कमी होण्यास मदत होते. यासाठी पपई, दही आणि ड्रायफ्रूट्स नीट मिक्स करून सेवन करा. यामुळे तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहील आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळू शकता. ज्यामुळे वजन झपाट्याने कमी होईल.
दुधासोबत खा पपई-
जर तुम्हाला नाश्त्यात काही जड खावेसे वाटत असेल तर पपई आणि दूध तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकतात. यासाठी दूध, पपई आणि काही ड्रायफ्रूट्स मिक्सरमध्ये टाकून चांगले वाटून घ्या. या मिश्रणाचे सेवन केल्याने तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहते आणि तुम्ही पुन्हा पुन्हा खाण्यास होकार देणार नाही. हे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करेल, जे तुमच्यासाठी लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
संबंधित बातम्या