Health Tips: सकाळी उशिरा उठणे पडेल महागात, होऊ शकतात 'हे' ५ गंभीर आजार, लगेच बदला सवय
Disadvantages of Sleeping Too Long: जर तुम्ही अनेकदा उशिरा उठत असाल तर ते तुमच्या आरोग्याला खूप हानी पोहोचू शकते. जे लोक सकाळी उशिरा उठतात त्यांना अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो.
Disadvantages of Waking Up Late in the Morning: आधुनिक काळात लोकांचे जीवन अतिशय धावपळीचे झाले आहे. स्त्री-पुरुष दोघेही घरातील कामात आणि बाहेरच्या कामात व्यस्त असतात. त्यामुळे ते रात्री उशिरा झोपतात. त्यामुळे सकाळी उठण्यासही विलंब होऊ शकतो. त्याच वेळी, काही लोक आहेत ज्यांना दररोज उशिरा उठण्याची सवय असते. जर तुम्ही अनेकदा उशिरा उठत असाल तर ते तुमच्या आरोग्याला खूप हानी पोहोचू शकते. जे लोक सकाळी उशिरा उठतात त्यांना अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो. ज्यामध्ये लठ्ठपणा आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांचा समावेश होतो. चला जाणून घेऊया सकाळी उशिरा उठल्याने कोणत्या आजारांचा धोका असतो?
लठ्ठपणाचा धोका-
जर तुम्हाला सकाळी उशिरा उठण्याची सवय असेल तर त्यामुळे तुमचा लठ्ठपणा वाढू शकतो. वास्तविक, उशिरा उठल्यामुळे तुमची पचनक्रिया मंदावते. ज्यामुळे तुमचा लठ्ठपणा लक्षणीयरीत्या वाढू शकतो. कारण मंद पचनसंस्थेमुळे आपले शरीर अन्न पूर्णपणे पचवू शकत नाही.
बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधच्या तक्रारी-
सकाळी उशिरा उठल्यामुळे रुग्णांना बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधची तक्रार होऊ शकते. वास्तविक, जेव्हा तुम्ही उशिरा उठता, त्यामुळे पचनक्रिया व्यवस्थित होत नाही. अशा स्थितीत चयापचय आणि आतड्याची हालचाल नीट होत नाही. या स्थितीत बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधची तक्रार होऊ शकते.
रक्तातील साखर असंतुलित होऊ शकते-
सकाळी उशिरा उठल्यामुळे तुमच्या मधुमेहाच्या समस्यांमध्ये लक्षणीय वाढ होऊ शकते. मुख्यतः यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते किंवा कमी होऊ शकते. तसेच भूक न लागण्याची तक्रार देखील होऊ शकते. वास्तविक, जेव्हा आपण उशिरा जेवतो तेव्हा त्याचा इन्सुलिन हार्मोनवर परिणाम होतो. अशा स्थितीत मधुमेहाची समस्या असंतुलित होऊ शकते.
उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता-
जर तुम्ही अनेकदा उशिरा उठत असाल तर त्याचा परिणाम म्हणून उच्च रक्तदाब होऊ शकतो. वास्तविक, जेव्हा तुम्ही उशिरा उठता, त्यामुळे तुम्हाला सकाळी पहिला सूर्यप्रकाश मिळत नाही. अशा परिस्थितीत शरीरात सेरोटोनिन हार्मोनची कमतरता असू शकते. त्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो.
उदासीनता आणि मूड स्विंग्स-
सकाळी उशिरा उठल्याने मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. मुख्यतः तुमच्या लक्षात आले असेल की, उशीरा उठल्यामुळे काम खूप अव्यवस्थित होऊ शकते. ज्यामुळे मूड बदलू शकतो. त्याच वेळी, सूर्यप्रकाशाच्या पूर्ण संपर्काच्या अभावामुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
