Psychological cause of anger: एखादी व्यक्ती अनेक प्रकारच्या भावनांनी बांधलेली असते. व्यक्ती कधी हसते, कधी रागावते तर कधी भावूकही होते. हे सर्व काही नैसर्गिक आहे. प्रत्येकाचा स्वभाव सारखा नसतो. काही लोकांना हसणे आणि विनोद करणे आवडते. तर काही लोकांना थोडे गंभीर व्हायचे असते. अनेक वेळा हसून, बोलूनही लोक काही गोष्टी न आवडल्यास चिडचिड आणि रागवतात, पण काहींना जास्त राग येतो. ते लहानसहान गोष्टीवर चिडचिड आणि रागावतात. जास्त राग येण्यामागे आरोग्याशी संबंधित काही कारण आहे का हे जाणून घेण्याचा तुम्ही कधी प्रयत्न केला आहे का? खरं तर, वैद्यकीय शास्त्र सांगते की, जर तुम्हाला वारंवार राग येत असेल आणि प्रत्येक लहान-सहान गोष्टीवर चिडचिड होत असेल तर त्याचा संबंध शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेशी असू शकतो. आज आपण याबाबतच जाणून घेणार आहोत.
व्हिटॅमिन बी6 आपल्या शरीरात मेंदूच्या रसायनाप्रमाणे काम करते. हे मेंदूचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 6 ची कमतरता असेल तर त्यामुळे फील गुड हार्मोनची कमतरता निर्माण होते. ज्यामुळे तुम्हाला राग येणे स्वाभाविक आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे मज्जासंस्था नीट काम करत नाही.
जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असते. तेव्हा तुम्हाला नेहमी थकवा आणि सुस्त वाटू शकते. अशा परिस्थितीत कधी कधी इच्छा नसतानाही थकवा जाणवू शकतो. तुम्हाला कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. अशा परिस्थितीत तुम्ही स्वत:ला कोणतेही काम करण्यास भाग पाडले तर तुमची चिडचिड होऊ शकते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे, तुम्हाला नैराश्यासारखी लक्षणे देखील जाणवू शकतात.
मॅग्नेशियममुळे, कधीकधी हा ताण व्यवस्थापित करण्यात अडचण येते. तुम्ही छोट्या-छोट्या गोष्टींवर अतिरेक करू लागता आणि इथूनच तुमच्या रागाची सवय सुरू होते. मॅग्नेशियम हे एक शांत खनिज आहे जे मज्जासंस्थेचे पोषण करते आणि चिंता, भीती, अस्वस्थता आणि चिडचिड टाळण्यास मदत करते. जेव्हा त्याची कमतरता असते तेव्हा तुम्ही चिडचिडे होता.
झिंक आपल्या शरीरातील मानसिक आरोग्यासाठी जबाबदार आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे जाणवू शकतात. तुमचा मूड पुन्हा पुन्हा बिघडू शकतो. तुम्हाला चिंताग्रस्त आणि चिडचिड वाटू शकते. झिंकची कमी पातळी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण करू शकते.
तुम्ही आहारात मूड बदलणाऱ्या पदार्थांचा समावेश करू शकता, व्हिटॅमिन बी6 आणि व्हिटॅमिन बी12 चा पुरेपूर फायदा घेऊ शकतील अशा गोष्टींचा समावेश करा. झिंक आणि मॅग्नेशियमची कमतरता दूर करण्यासाठी तुम्ही मासे, ब्रोकोली, स्प्राउट्स खाऊ शकता. तुम्ही हिरव्या पालेभाज्या, एव्हाकाडो आणि मांसाचे सेवन देखील केले पाहिजे.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )