Vitamin Deficiency: शरीरात कोणत्या व्हिटॅमिन्सच्या कमतरतेमुळे चेहरा काळा पडतो, जाणून घ्या
which vitamins cause black face: विशिष्ट वयानंतर, आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित कारणांमुळे त्वचेचा रंग बदलू लागतो. ज्या लोकांच्या शरीरात काही पोषक तत्वांची कमतरता असते, त्यांच्या त्वचेचा रंगही निस्तेज होऊ लागतो.
Why does the face turn black: आपल्या त्वचेचा रंग आहार, जीवनशैली आणि अनुवांशिक घटकांसह अनेक गोष्टींवर अवलंबून असतो. सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहणे, आहारातील बदल आणि अनुवांशिक कारणांमुळे त्वचेचा रंग काळा किंवा निस्तेज होऊ शकतो. विशिष्ट वयानंतर, आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित कारणांमुळे त्वचेचा रंग बदलू लागतो. ज्या लोकांच्या शरीरात काही पोषक तत्वांची कमतरता असते, त्यांच्या त्वचेचा रंगही निस्तेज होऊ लागतो. शरीरातील विशिष्ट जीवनसत्त्वांची कमतरता देखील या स्थितीला चालना देऊ शकते. या लेखात सविस्तर जाणून घेऊया, कोणत्या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे त्वचा काळी पडू लागते आणि ती टाळण्यासाठी काय करावे?
त्वचेचा रंग बदलणे हे देखील शरीरात विकसित होणाऱ्या अनेक समस्यांचे लक्षण आहे. बहुतेकदा लोक हे सूर्यप्रकाश, रंगद्रव्य इत्यादीमुळे होणारे नुकसान मानतात. त्वचेचा रंग प्रामुख्याने मेलेनिनद्वारे निर्धारित केला जातो. मेलेनिन त्वचेच्या पेशींमध्ये आढळते, त्यांना मेलेनोसाइट्स देखील म्हणतात. शरीरात मेलेनिनचे उत्पादन वाढल्याने त्वचेचा रंग गडद होऊ लागतो. याबाबत बोलताना तज्ज्ञ सांगतात की, "सूर्यप्रकाशाच्या जास्त संपर्कामुळे मेलेनिनचे उत्पादन वाढते. याशिवाय शरीरात जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे मेलेनिनचे उत्पादनही बाधित होऊ शकते. ज्यामुळे त्वचा गडद होते." रंग काळा पडू लागतो."
शरीरात या व्हिटॅमिन्सच्या कमतरतेमुळे त्वचेचा रंग काळा होऊ लागतो.
१) व्हिटॅमिन सी-
व्हिटॅमिन सी एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जो कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देतो. कोलेजन त्वचा मजबूत आणि लवचिक बनवते. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे कोलेजनचे उत्पादन कमी होऊ शकते. ज्यामुळे त्वचा आणि डाग गडद होऊ शकतात. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी आवळा, संत्री, लिंबू, मोसंबी आणि पेरू यासारख्या गोष्टींचा आहारात समावेश करा.
२) व्हिटॅमिन बी 12-
व्हिटॅमिन बी 12 लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्याच्या कमतरतेमुळे त्वचा पिवळी होऊ शकते आणि हायपरपिग्मेंटेशन किंवा डाग गडद होऊ शकतात. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे हात आणि पाय काळे होऊ शकतात. अंडी, दूध, दही, मासे आणि चिकन यांसारख्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन बी12 आढळते. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी शाकाहारी लोकांना पूरक आहाराची आवश्यकता असू शकते.
३)व्हिटॅमिन ई-
व्हिटॅमिन ई हे आणखी एक महत्त्वाचे अँटिऑक्सिडंट आहे जे त्वचेला सूर्याच्या नुकसानीपासून वाचवते. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेमुळे त्वचा कोरडी, निर्जीव आणि सुरकुत्या पडू शकते. याव्यतिरिक्त, ते त्वचेवर गडद डागदेखील वाढवू शकते. बदाम, सूर्यफुलाच्या बिया, पालक आणि नट्स हे व्हिटॅमिन ईचे चांगले स्रोत आहेत.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
संबंधित बातम्या