Yoga Mantra: गर्भाशयाच्या गाठीमुळे मुल होण्यास येते अडचण, ३ योगासन ठरतील फायदेशीर
Uterine fibroids causes: गर्भाशयातील गाठीमुळे वंध्यत्वाचा अर्थातच मुल न होण्याचा धोकाही असतो. आम्ही तुम्हाला सांगू इच्छितो की, २५ ते ४० वयोगटातील स्त्रीच्या गर्भाशयात या गाठी तयार होऊ शकतात.
आजकाल, गर्भाशयाच्या फायब्रॉइडची समस्या म्हणजे गर्भाशयात गाठ तयार होणे ही समस्या महिलांमध्ये सामान्य बनली आहे. ही एक सामान्य समस्या आहे जी बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्त्रियांमध्ये खराब जीवनशैली, हार्मोनल बदल, लठ्ठपणा आणि असंतुलित खाण्याच्या सवयींमुळे उद्भवते. या समस्येने ग्रस्त असलेल्या महिलेच्या गर्भाशयात वाटाणा ते मोठ्या आकारापर्यंत एक गाठ विकसित होऊ शकते.
गर्भाशयातील गाठीमुळे वंध्यत्वाचा अर्थातच मुल न होण्याचा धोकाही असतो. आम्ही तुम्हाला सांगू इच्छितो की, २५ ते ४० वयोगटातील स्त्रीच्या गर्भाशयात या गाठी तयार होऊ शकतात. नमस्ते योग क्लासेसच्या योगतज्ज्ञ अमिषा ए. शाह यांनी ज्या महिलांना गर्भाशयाच्या फायब्रॉइडची समस्या आहे त्यांच्यासाठी आपल्या एका इंस्टाग्राम व्हिडिओवर काही योगासने शेअर केली आहेत. या योगासनांच्या मदतीने महिलांना गर्भाशयातील गाठीच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
गर्भाशयात गाठ होण्याची कारणे-
असंतुलित हार्मोन्स-
इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनसारखे हार्मोन्स स्त्रीचे मासिक पाळी नियमित ठेवण्यास मदत करतात. हे दोन हार्मोन्स आहेत जे फायब्रॉइड्ससाठीदेखील जबाबदार मानले जातात. हार्मोनल गर्भनिरोधक घेतल्याने काहीवेळा शरीरात इस्ट्रोजेनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे अंडाशयात गाठी तयार होतात.
लठ्ठपणा-
तज्ज्ञांच्या मते, लठ्ठपणा आणि सतत वाढते वजन अनेक आजारांना आमंत्रण देऊ शकते. त्यापैकी एक म्हणजे गर्भाशयात गाठ निर्माण होण्याची शक्यता होय.
आनुवंशिकता-
काही वेळा गर्भाशयात गाठ निर्माण होण्याची समस्या अनुवांशिक देखील असू शकते.
गर्भाशयात गाठीची लक्षणे-
- मासिक पाळीच्या दरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव
-नाभीच्या खाली पोटात दुखणे किंवा पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे
-वारंवार लघवी होणे
- मासिक पाळी दरम्यान असह्य वेदना होणे.
या योगासनांमुळे गर्भाशयात गाठी निर्माण होण्यापासून आराम मिळू शकतो-
मत्स्येंद्रासन-
मत्स्येंद्रासनाचा नियमित सराव स्वादुपिंडाला उत्तेजित करण्यास, अपचनापासून मुक्त होण्यास आणि सायटिकाचा सामना करण्यास मदत करू शकतो.
पश्चिमोत्तनासन-
पश्चिमोत्तानासन शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारून मासिक पाळीच्या दरम्यान जाणवणाऱ्या वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते.
सुखासन-
सुखासनाच्या नियमित सरावाने शरीराची स्थिती सुधारण्यास, शरीराचा थकवा दूर करण्यास आणि छातीचे स्नायू रुंद करण्यास मदत होते.
तुम्ही डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाचा देखील प्रयत्न करू शकता-
डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवास तणाव कमी करण्यास, विचारांची स्पष्टता आणण्यास आणि आत्म-जागरूकता वाढविण्यात मदत करू शकतात. ही सर्व कारणे गर्भाशयात कुठेतरी गाठी निर्माण होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.
सल्ला- कोणताही नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या. विशेषत: जर तुम्हाला फायब्रॉइड्ससारख्या आरोग्याशी संबंधित समस्या असतील.
