Thyroid Awareness Month: थायरॉईड कंट्रोल करण्यासाठी ट्राय करा घरगुती उपाय, मिळेल समस्यांपासून आराम

परंतु कधीकधी ही प्रक्रिया मंदावते आणि थायरॉईडच्या समस्या उद्भवतात. जेव्हा एखाद्याला थायरॉईड असतो तेव्हा वजन वेगाने वाढू लागते, केस गळू लागतात, अशक्तपणा जाणवतो, जास्त घाम येतो, मासिक पाळीत अनियमितता येते आणि हृदयाचे ठोके वाढतात ही थायरॉईडची लक्षणे आहेत. बऱ्याचदा, जेव्हा लोकांना थायरॉईड असतो तेव्हा ते त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषधे घेऊ लागतात. पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, औषधे घेण्यासोबतच घरगुती उपायांनीही ते नियंत्रित करता येते. सध्या जानेवारीचा महिना सुरु आहे. आणि हा महिना थायरॉईड जागरूकता महिना म्हणून साजरा केला जातो. यानिमित्ताने आपण थायरॉईडबाबत काही घरगुती उपाय पाहूया....

खोबरेल तेल-

नारळाचे तेल थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य चांगले करण्यास मदत करते. नारळाचे तेल वजन कमी करण्यास मदत करते, चयापचय वाढवते आणि शरीराचे तापमान संतुलित करते. ते खाण्यासाठी, स्वयंपाकात वापरण्यासाठीदेखील उत्तम आहे.

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर-

अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर हार्मोन्सचे संतुलित उत्पादन करण्यास मदत करते. याचे सेवन केल्याने शरीरातील चयापचय वाढते, वजन कमी होते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ सहज बाहेर पडतात. त्याचे नियमित सेवन केल्याने पोषक तत्वांचे शोषण होण्यास देखील मदत होते. ते सेवन करण्यासाठी, दररोज सकाळी १ ग्लास पाण्यात १ चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि मध मिसळून घ्या.

Thyroid Awareness Month: महिलांमध्ये दिसणारे 'हे' लक्षण आहेत थायरॉईडचे संकेत, बचावासाठी करा उपाय

आले-

आल्याचे सेवन करून थायरॉईड नियंत्रित करता येते. आल्यामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम आढळते, जे शरीरातील जळजळ कमी करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. आल्याचे सेवन करण्यासाठी, त्यातून चहा बनवता येतो किंवा जेवणात घालता येतो.

व्हिटॅमिन बी-

थायरॉईडच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी, व्हिटॅमिन बी घेणे खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन बी चे सेवन करण्यासाठी, तुमच्या आहारात अंडी, मांस, मासे, बीन्स, दूध आणि अक्रोड यांचा समावेश करा. व्हिटॅमिन बी चे सेवन केल्याने शरीर निरोगी राहते आणि अनेक आजारही बरे होतात.

व्हिटॅमिन डी-

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे थायरॉईडची समस्या उद्भवू शकते. दररोज १५ मिनिटे सकाळी सूर्यप्रकाश घेण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने, कॅल्शियम शोषण सुधारेल आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील सुधारेल. शरीरातील व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर करण्यासाठी संत्र्याचा रस आणि अंड्यातील पिवळ बलक सेवन केले जाऊ शकते. थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी या घरगुती उपायांचा वापर केला जाऊ शकतो. परंतु, हे उपाय करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्या.

(डिस्क्लेमर : या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेलच असं नाही. हिंदुस्तान टाइम्स मराठी तसा दावा करत नाही. अनुकरण करण्याआधी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)