मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Holi 2024: रंगपंचमी साजरी करताना आरोग्यविषयक ही खबरदारी घ्या!

Holi 2024: रंगपंचमी साजरी करताना आरोग्यविषयक ही खबरदारी घ्या!

Tejashree Tanaji Gaikwad HT Marathi
Mar 25, 2024 09:04 AM IST

जास्त वेळ घराबाहेर होळी खेळल्याने शरीराचे तापमान वाढू शकते आणि डिहायड्रेशन होऊ शकते. होळी खेळताना आजारी पडण्यापासून कसे टाळावे ते जाणून घ्या.

Holi, celebrated predominantly in the summer months, coincides with rising temperatures, intensifying the risk of heat-related illnesses such as heatstroke and dehydration.
Holi, celebrated predominantly in the summer months, coincides with rising temperatures, intensifying the risk of heat-related illnesses such as heatstroke and dehydration. (Pexels)

होळीच्या सणाला धमाकेदार सुरुवात झाली असली तरी अलीकडच्या काळात वाढत्या तापमानामुळे उष्माघात आणि डिहायड्रेशनसारख्या उष्णतेशी संबंधित आजारांचा धोका वाढू शकतो, असा इशारा तज्ज्ञांनी दिला आहे. होळी उष्ण दिवसांची सुरुवात आहे आणि देशभरात रंग आणि पाण्याने साजरी केली जाते. तथापि, पाणी न पिता जास्त वेळ घराबाहेर होळी खेळल्याने शरीराचे तापमान वाढू शकते आणि डिहायड्रेशन होऊ शकते. होळीमध्ये उष्णतेशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी लस्सी आणि थंडाई सारख्या ताज्या पेयांसोबत जेवण एकत्र करण्याचा सल्ला दिला जातो. डिहायड्रेशनचा धोका कमी करण्यासाठी अतिरिक्त अल्कोहोल टाळा.

उष्माघाताव्यतिरिक्त होळीमुळे रंगांमधील रसायनांमुळे त्वचेचे संक्रमण, केस गळणे, श्वसनाचा त्रास होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो. मोठ्या प्रमाणात नारळ तेल लावून आणि संरक्षक चष्मा घालून आपले डोळे, त्वचा आणि केसांचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे.

प्रामुख्याने उन्हाळ्यात साजरी होणारी होळी वाढत्या तापमानाशी जुळते, ज्यामुळे उष्माघात आणि डिहायड्रेशनसारख्या उष्णतेशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. उष्माघात, उष्णतेच्या आजाराचा एक गंभीर प्रकार, जेव्हा घाम येणे आणि उष्णतेच्या किरणोत्सर्गासह शरीराची थंड करणारी यंत्रणा अंतर्गत तापमान प्रभावीपणे नियंत्रित करण्यात अपयशी ठरते. परिणाम भयंकर असू शकतात, शरीराचे तापमान काही मिनिटांतच धोकादायक पातळीवर जाऊ शकते, उपचार न केल्यास कोमा होऊ शकतो आणि मृत्यूदेखील होऊ शकतो," रुबी हॉल क्लिनिक वानोरीच्या सल्लागार आणि एचओडी इमर्जन्सी डॉ. स्वरूपा देऊळकर सांगतात.

Holi 2024: आपण होळी का साजरी करतो? जाणून घ्या रंगांच्या सणाचा इतिहास आणि महत्त्व!

"होळी उत्सवात अंतर्भूत असलेल्या अनेक घटकांमुळे उष्माघात आणि डिहायड्रेशनचा धोका वाढू शकतो. मैदानी ठिकाणे, जिथे उत्सव बर्याचदा प्रकट होतात, सहभागींना थेट सूर्यप्रकाश आणि वाढलेल्या तापमानाचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे उष्णतेशी संबंधित आजारांची शक्यता वाढते. नृत्य, धावणे आणि उत्साही पाण्याच्या लढाईत गुंतणे यासारख्या शारीरिक क्रियाकलापांमुळे शरीरातील उष्णतेचे उत्पादन आणखी वाढते, जोखीम वाढते. शिवाय, होळीच्या समारंभातील गर्दीच्या वातावरणामुळे व्हेंटिलेशनमध्ये अडथळा निर्माण होतो आणि उष्णता वाढू शकते, ज्यामुळे उष्णतेशी संबंधित आजारांची शक्यता वाढते," डॉ. देऊळकर पुढे सांगतात.

होळीसाठी आरोग्यविषयक खबरदारी

या होळीत आरोग्यविषयक समस्या टाळण्यासाठी तज्ज्ञ मार्गदर्शक तत्त्वे सुचवतात

 हायड्रेटेड रहा

डिहायड्रेशन रोखण्यासाठी आणि उष्णतेशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी पुरेसे हायड्रेशन सर्वोपरि आहे. द्रवपदार्थांचे नियमित सेवन सुनिश्चित करा, घामाद्वारे गमावलेले क्षार आणि खनिजे भरून काढण्यासाठी पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेये निवडा.

 मैदानी अ‍ॅक्टिव्हिटीचे टाईमटेबल ठरवा

 दिवसाच्या थंड भागात, जसे की पहाटे किंवा संध्याकाळी उशीरा, मैदानी उत्सवांचे नियोजन करा, जेणेकरून उच्च तापमानाचा संपर्क कमी होईल आणि उष्णतेशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होईल.

नॅचरल रंग वापरा

हळद, बीटरूट आणि फुलांपासून तयार केलेले सेंद्रिय आणि नैसर्गिक रंग निवडा, जे त्वचेवर आणि डोळ्यांवर सौम्य असतात, ज्यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया आणि चिडचिड होण्याचा धोका कमी होतो.

Holi 2024: होळीमध्ये रंग आणि पाण्यापासून मोबाईलचे संरक्षण कसे करावे? या टिप्स फॉलो करा

 त्वचा आणि डोळ्यांचे संरक्षण करा

रंगांपासून संरक्षणात्मक अडथळा निर्माण करण्यासाठी उघड्या त्वचेवर नारळ तेल लावा, सहजपणे काढून टाकणे सुलभ करते आणि त्वचेचे नुकसान टाळते. याव्यतिरिक्त, रंगीत पावडर आणि पाण्यापासून आपल्या डोळ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी गॉगल किंवा सनग्लासेस घाला, ज्यामुळे चिडचिड आणि अस्वस्थतेचा धोका कमी होतो.

पाण्याचा अपव्यय टाळा 

पाण्याचा अपव्यय आणि पर्यावरण प्रदूषण कमी करण्यासाठी होळीच्या उत्सवात पाण्याचे फुगे आणि पिचकारी वापरणे टाळा, त्याऐवजी कोरड्या किंवा पर्यावरणपूरक पर्यायांचा पर्याय निवडा.

स्वच्छ खेळाचे वातावरण निवडा

 होळी उत्सवासाठी स्वच्छ ठिकाणे निवडा, हानिकारक बॅक्टेरिया आणि रोगजनकांना आश्रय देऊ शकणारी गढूळ किंवा घाणेरडी जागा टाळा, ज्यामुळे संसर्ग आणि आजारांचा धोका कमी होईल.

WhatsApp channel

विभाग