Suicide Prevention Tips: राजस्थानच्या कोटामध्ये विद्यार्थी आत्महत्या का करत आहेत?

प्रवीण गांगुर्डे, मानसोपचार तज्ज्ञ

राजस्थानमधील कोटा येथे विद्यार्थ्यांच्या आत्महत्येचा प्रश्न गेल्या अनेक वर्षांपासून चिंतेचा विषय बनला आहे. या समस्येमध्ये अनेक घटक सहभागी आहेत. जसेः

शैक्षणिक दबाव: IIT-JEE आणि NEET सारख्या स्पर्धा परीक्षांसाठी विद्यार्थ्यांना तयार करणाऱ्या कोचिंग सेंटर्ससाठी कोटा शहर ओळखले जाते. तीव्र शैक्षणिक स्पर्धा आणि चांगली कामगिरी करण्याचा दबाव यामुळे विद्यार्थ्यांमध्ये तणाव आणि चिंता निर्माण होऊ शकतात.

पालकांच्या अपेक्षा: या परीक्षांमध्ये यशस्वी होण्यासाठी पालक आणि समाजाकडून मोठ्या अपेक्षा असल्यामुळे विद्यार्थ्यांसाठी अतिरिक्त ताण निर्माण होऊ शकतो.

अलगाव: बरेच विद्यार्थी त्यांच्या मूळ गावी, त्यांची समर्थन प्रणाली सोडून कोटा शहरात जातात. या अलगावमुळे एकाकीपणा आणि नैराश्याची भावना येऊ शकते.

भावनिक समर्थनाचा अभाव: मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना तोंड देत असलेल्या विद्यार्थ्यांना मानसिक आरोग्य संसाधने आणि भावनिक समर्थनापर्यंत मर्यादित प्रवेश असू शकतो.

आर्थिक दबाव: कोटामध्ये कोचिंग आणि राहण्याचा खर्च कुटुंबांवर ओझे असू शकतो, ज्यामुळे तणाव वाढू शकतो.

अपयशाची भीती: काही विद्यार्थ्यांवर आईवडिलांच्या अपेक्षा पूर्ण न होण्याची किंवा परीक्षेत नापास होण्याची जबरदस्त भीती असू शकते.

भावनिक आधार, मानसिक आरोग्य समुपदेशन आणि जागरुकता मोहिमेसह या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक असते. तथापि, या गुंतागुंतीच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आणि कोटा आणि तत्सम शैक्षणिक केंद्रांमधील विद्यार्थ्यांच्या कल्याणाला प्राधान्य देण्यासाठी अधिक व्यापक उपाययोजनांची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थः

कोटामध्ये विद्यार्थी कल्याण

गुंतागुंतीच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी आणि कोटा आणि तत्सम शैक्षणिक केंद्रांमधील विद्यार्थ्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्यासाठी पुढील सर्वसमावेशक उपाययोजनांची आवश्यकता आहेः

कोटा सारख्या शहरातील शैक्षणिक केंद्रांमध्ये गुंतागुंतीच्या समस्या हाताळण्यासाठी बहुआयामी दृष्टिकोन आवश्यक आहे:

मानसिक आरोग्य समर्थन: समुपदेशन सेवा, तणाव व्यवस्थापन कार्यक्रम आणि कलंक न लावता मदत मिळविण्याच्या संस्कृतीला प्रोत्साहन देऊन मानसिक आरोग्यास प्राधान्य द्यायला पाहिजे.

नियमन आणि पर्यवेक्षण: कोचिंग संस्थांनी वाजवी विद्यार्थी-शिक्षक गुणोत्तर राखले पाहिजे आणि गुणवत्ता मानकांचे पालन केले आहे याची खात्री करण्यासाठी नियमांची अंमलबजावणी करणे गरजेचे आहे.

जागरूक पालकत्व: पालकांना त्यांच्या मुलांसाठी संतुलित जीवनाचे महत्त्व, अभ्यासक्रमेत्तर क्रियाकलापांना प्रोत्साहन देणे आणि त्यांच्या कल्याणाचे निरीक्षण करणे याबद्दल शिक्षित करावे.

अभ्यासक्रम सुधारणा: अधिक समग्र आणि विद्यार्थी-केंद्रित अभ्यासक्रमाला प्रोत्साहन द्या. ज्यामुळे विद्यार्थ्यांवरील अत्याधिक दबाव कमी होईल.

शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम: शिक्षकांना विद्यार्थ्यांमधील मानसिक आरोग्य समस्या ओळखण्यासाठी आणि त्यांचे निराकरण करण्यासाठी प्रशिक्षित करा आणि त्यानुसार समर्थन प्रदान करा.

पीअर सपोर्ट नेटवर्क्स: जिथे विद्यार्थी कनेक्ट करू शकतील असे पीअर सपोर्ट नेटवर्क स्थापन करा. विद्यार्थी येथे आपले अनुभव शेअर करू शकतात आणि तणावाचा सामना करण्यास एकमेकांना मदत करू शकतात.

करिअर समुपदेशन: विद्यार्थ्यांना त्यांच्या शैक्षणिक मार्गांबद्दल माहितीपूर्ण निवड करण्यात मदत करण्यासाठी करिअर समुपदेशनाची ऑफर करा. अनावश्यक स्पर्धा कमी करा.

पायाभूत सुविधा: विद्यार्थ्यांच्या मूलभूत गरजा पूर्ण झाल्याची खात्री करण्यासाठी वसतिगृहे आणि निवासस्थानांमधील राहणीमान आणि पायाभूत सुविधांमध्ये सुधारणा करायला हवी.

समुदाय प्रतिबद्धता: विद्यार्थ्यांना अतिरिक्त समर्थन आणि संसाधने प्रदान करण्यासाठी स्थानिक समुदाय, स्वयंसेवी संस्था आणि स्वयंसेवकांना व्यस्त ठेवा.

सरकारी उपक्रम: दर्जेदार शिक्षण आणि विद्यार्थी कल्याणाला चालना देणारी धोरणे तसेच प्रोत्साहन कार्यक्रम सरकार आणू शकते.

डेटा संकलन: या उपायांच्या परिणामकारकतेचे सतत मूल्यांकन आणि सुधारणा करण्यासाठी विद्यार्थी कल्याण आणि शैक्षणिक परिणामांवरील डेटा गोळा करावा.

जागरूकता मोहिमा राबवणे

शैक्षणिक आणि मानसिक आरोग्य संतुलित करण्याचे महत्व या विषयावर जनजागृती मोहिमा राबवणे गरजे आहे. शैक्षणिक केंद्रांमधील विद्यार्थ्यांच्या कल्याणासाठी त्यांच्याशी सतत संपर्क ठेवणे, त्यांना संबोधित करणे हा एक दीर्घकालीन प्रयत्न आहे. या कामासाठी शैक्षणिक संस्था, पालक, सरकार आणि समाज यांच्यातील सहकार्य आवश्यक आहे.

कोटा कोचिंग हबमध्ये मानसिक आरोग्याचे संकट गहिरे

अभियांत्रिकी आणि वैद्यकीय प्रवेश परीक्षांसाठी कोटा सारख्या भारतातील महत्वाच्या कोचिंग हबमधील मानसिक आरोग्याचे संकट ही चिंता वाढवणारी गोष्ट आहे. अनेक विद्यार्थ्यांना या अत्यंत स्पर्धात्मक परीक्षांमध्ये चांगली कामगिरी करण्यासाठी प्रचंड दबावाचा सामना करावा लागतो. ज्यामुळे तणाव, चिंता आणि नैराश्य येते. तीव्र स्पर्धा, सामाजिक अपेक्षा आणि परीक्षेचे निकाल एखाद्याचे भविष्यातील यश ठरवतात या समजामुळे संकट अधिकच खोल होते. या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी विविध पातळ्यांवर प्रयत्न केले जात असताना, हे एक महत्त्वपूर्ण आव्हान आहे आणि या वातावरणात मानसिक आरोग्य समर्थन आणि जागरूकता महत्त्वपूर्ण आहे.

तणावग्रस्त विद्यार्थ्यांकडून येणारे कॉल हाताळण्यासाठी 'स्पेशियल स्टुडंट्स सेल'ची आवश्यकता

मानसिक तणावाला तोंड देत असलेल्या विद्यार्थ्यांच्या गरजा ओळखून, त्यांच्या चिंतांचे निराकरण करण्यासाठी ‘विशेष विद्यार्थी सेल’ डिझाइन करणे आवश्यक आहे. हा सेल खालीलप्रमाणे कार्य करू शकतो.

क्रायसिस हॉटलाइन: एक समर्पित हॉटलाइन किंवा फोन नंबर स्थापित करणे. ज्यावर संकटात सापडलेले विद्यार्थी थेट कॉल करू शकतात. प्रशिक्षित व्यावसायिक किंवा समुपदेशक त्यांना त्वरित सहाय्य किंवा संदर्भ देण्यासाठी उपलब्ध असू शकतात.

नियमित चेक-इन: ज्या विद्यार्थ्यांना त्रास होण्याचा धोका असू शकतो त्यांच्यासह नियमित चेक-इनची प्रणाली लागू करणे. शिक्षक, मनसोपचार तज्ज्ञ, मानसोपचार विषयातील सामाजिक कार्यकर्ते, सायकॉलॉजिस्ट, समुपदेशक किंवा मार्गदर्शक या विद्यार्थ्यांना संकट समयी मदत करण्यासाठी, त्यांच्या आरोग्याचे मूल्यांकन करण्यासाठी त्वरित पोहचू शकतात.

मानसिक आरोग्य संसाधने: समुपदेशन सेवा, सहाय्य गट आणि कार्यशाळा यांसारख्या उपलब्ध मानसिक आरोग्य संसाधनांबद्दल विद्यार्थ्यांना माहिती देऊन याची खात्री करणे.

आपत्कालीन कार्यपद्धती: योग्य अधिकारी किंवा कर्मचार्‍यांना सूचित करण्यासह त्रासदायक कॉल किंवा आपत्कालीन परिस्थिती हाताळण्यासाठी स्पष्ट प्रोटोकॉल असणे.

कर्मचार्‍यांसाठी प्रशिक्षण: तणावाखाली असलेल्या विद्यार्थ्यांमधील त्रासाची चिन्हे ओळखणे आणि त्याला योग्य प्रतिसाद कसा द्यायचा याचे कर्मचारी आणि प्राध्यापकांना प्रशिक्षण देणे.

गोपनीयता: जेव्हा गरज असेल तेव्हा गोपनीयतेच्या हमीसह विद्यार्थ्यांना मदतीसाठी पोहोचण्यास सोयीस्कर वाटेल याची खात्री करणे.

सहयोग: अतिरिक्त सहाय्य प्रदान करण्यासाठी मानसिक आरोग्य आणि संकटाच्या हस्तक्षेपामध्ये तज्ञ असलेल्या बाह्य संस्था किंवा एजन्सीसह सहयोग करणे.

आत्महत्येचा विचार करणाऱ्या विद्यार्थ्यांसाठी थेरपी

आत्महत्येच्या विचारांना सामोरे जाणाऱ्या विद्यार्थ्यांनी मानसिक/आरोग्य व्यावसायिकाची मदत घ्यावी. योग्य थेरपी पर्यायांमध्ये खालील गोष्टी समाविष्ट आहेत:

संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) : CBT (Cognitive Behavioural Therapy) ही थेरपी व्यक्तींना आत्महत्येच्या विचारांना कारणीभूत ठरणारे नकारात्मक विचार आणि वर्तन ओळखण्यात आणि बदलण्यात मदत करते.

द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी (DBT) : DBT (Dialectical Behaviour Therapy) ही थेरपी भावनिक नियमन आणि परस्पर कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित करते, जे तीव्र भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते.

इंटरपर्सनल थेरपी (IPT) : IPT (Interpersonal Psycho Therapy)- ही थेरपी नातेसंबंधातील समस्यांना संबोधित करते, जे विद्यार्थ्यांसाठी त्रासाचे महत्त्वपूर्ण स्रोत असू शकते. विपश्यना, मेडिटेशनमुळे अंतर्मनातील साठलेल्या गोष्टींचा निचरा होतो.

Meditation थेरपी : मेडिटेशन सारखी तंत्रे व्यक्तींना त्यांचे विचार आणि भावनांबद्दल अधिक जागरूक होण्यास मदत करू शकतात. त्यांना व्यवस्थापित करण्यासाठी साधने प्रदान करतात.

Psychodynamic थेरपीः ही थेरपी व्यक्तीमधील आत्महत्येच्या विचारांना कारणीभूत ठरू शकणारे बेशुद्ध विचार आणि भावनांचा शोध घेते.

Group थेरपी : या थेरपीद्वारे समान आव्हानं अनुभवत असलेल्या समवयस्कांकडून मिळणारा पाठिंबा दिलासादायक आणि उपयुक्त ठरू शकतो.

कौटुंबिक थेरपी: कौटुंबिक सदस्यांचा समावेश केल्याने कौटुंबिक गतिशीलतेला संबोधित केले जाऊ शकते. जे विद्यार्थ्याना त्यांना होणाऱ्या त्रासातून मुक्त करण्यामध्ये योगदान देऊ शकते.

आत्महत्येचे विचार असलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी मानसिक आरोग्य प्रोफेशनल किंवा हेल्पलाइनशी त्वरित संपर्क साधणे महत्त्वाचे असते. आपत्कालीन परिस्थितीत, आपत्कालीन हॉटलाइनशी संपर्क साधा किंवा मदतीसाठी जवळच्या आपत्कालीन कक्षाला तत्काळ भेट द्यावी. भारत सरकारने 'टेलिमानस' हा टेलीकाउन्सिलिंग उपक्रम प्रत्येक जिल्ह्यात सुरु केला आहे. त्याचीही मदत होऊ शकते.

(लेखक हे मनसोपचार सामाजिक कार्यकर्ते आहेत)