Skin Care: ऐन नवरात्रीत चेहऱ्यावर पिंपल्स आलेत? मग लगेच प्या 'हा' ज्यूस, काचेसारखी चमकेल त्वचा
Homemade Juices for Clear Skin: कोहळ्यापासून बनवलेल्या ज्यूसची रेसिपी आणि त्यामुळे त्वचेला होणारे फायदे आज आपण जाणून घेणार आहोत. जर तुम्हालाही ऐन नवरात्रीत चेहेऱ्यावर पिंपल्स आले असतील तर हा ज्यूस नक्की ट्राय करा.
Pimples Home Remedies: फळे आणि भाज्यांपासून तयार केलेले रस आणि स्मूदी शरीराला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरतात. हे केवळ आतड्यांचे आरोग्य सुधारत नाही तर चेहऱ्याच्या त्वचेला एक अद्भुत चमक देखील देतात. पौष्टिकतेने समृद्ध असलेल्या या भाज्यांपैकी एक म्हणजे कोहळा होय. कोहळ्याला पांढरा भोपळा असेही म्हणतात. प्रथिने आणि कॅल्शियमने समृद्ध असलेल्या या भाजीपासून तयार होणारा रस त्वचेतील कोलेजनचे प्रमाण वाढवून त्वचेची लवचिकता टिकवून ठेवतो. तसेच मुरुम आणि डागांची समस्या दूर करतो. कोहळ्यापासून बनवलेल्या ज्यूसची रेसिपी आणि त्यामुळे त्वचेला होणारे फायदे आज आपण जाणून घेणार आहोत. जर तुम्हालाही ऐन नवरात्रीत चेहेऱ्यावर पिंपल्स आले असतील तर हा ज्यूस नक्की ट्राय करा.
याबाबत आहारतज्ज्ञ सांगतात की, कोहळ्यामध्ये पाणी मुबलक प्रमाणात आढळते. यामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्सची कमतरता दूर होते. या कमी कॅलरी असलेल्या अन्नातून शरीराला फायबर, प्रोटीन आणि कार्ब्स मिळतात. यामध्ये असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण त्वचेला फ्री रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून मुक्त ठेवते. यामुळे पचनशक्ती वाढते आणि त्वचेशी संबंधित समस्या दूर होतात. त्यामुळे तुमची त्वचा नितळ काचेसारखी चमकदार बनते.
कोहळ्याचे त्वचेला मिळणारे फायदे-
त्वचा हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत-
कोहळ्याच्या सेवनाने त्वचेची आर्द्रता टिकून राहते. यामुळे त्वचेवरील तेलाचा वाढता स्राव नियंत्रित करून त्वचेला मॉइश्चरायझेशन ठेवण्यास मदत होते. याच्या सेवनाने त्वचेचा कोरडेपणा कमी होऊ लागतो आणि त्वचेची लवचिकता टिकून राहते.
पुरळ (पिंपल्स) कमी होण्यास मदत-
अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्मांनी समृद्ध, कोहळा जळजळ कमी करून त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करण्यास मदत करते. यामुळे त्वचेवर वाढणारे मुरुम आणि डाग टाळता येतात. कोहळ्याचा रस प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकून रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. त्यामुळे त्वचेवर उठणारे पिंपल्स कमी होतात. आणि त्वचा अगदी नितळ, चमकदार बनते.
त्वचेच्या संसर्गापासून बचाव-
त्यात व्हिटॅमिन ए, बी६, सी आणि ई आढळतात आणि मॅग्नेशियम आणि जस्त सारखी खनिजे देखील असतात. हे त्वचेला फ्री रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून मुक्त करते आणि त्वचेवरील ऍलर्जी आणि डाग कमी करण्यास मदत करते. यामुळे त्वचेचा कोरडेपणाही कमी होतो आणि त्याची लवचिकता टिकून राहते. कोहळ्याचा रस रिकाम्या पोटी सेवन करणे आरोग्यासाठी गुणकारी सिद्ध होते.
ज्यूस बनवण्याचे साहित्य-
कोहळा २ वाट्या
भिजवलेले चिया सीड्स १ टीस्पून
चिरलेली किवी १ कप
आले १ इंच
पुदिना २ चमचे
लिंबाचा रस २ चमचे
पाणी १/२ ग्लास
काळे मीठ चवीनुसार
ज्यूस बनवण्याची पद्धत-
ज्यूस बनवण्यासाठी कोहळा सोलून त्याचे छोटे तुकडे करावेत. आता बरणीत मिसळण्यासाठी ठेवा. त्यानंतर त्यात किवीचे तुकडे, पुदिन्याची पाने, आल्याचा तुकडा आणि लिंबाचा रस घालून मिक्स करा. हे मिश्रण पातळ करण्यासाठी, आवश्यकतेनुसार पाणी घाला आणि बर्फाचे तुकडे घाला आणि पुन्हा मिसळा. तयार रस गाळणीतून गाळून वेगळा करा. आता एका भांड्यात लगदा ठेवा. तोच रस एका ग्लासमध्ये काढून त्यात काळे मीठ टाका. आणि सेवन करा.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
