Protein Powder: प्रोटीन पावडरच्या सेवनाने खराब होत आहे किडनी आणि लिव्हर, वेळीच ओळखा 'ही' लक्षणे
Does taking protein powder damage the kidneys: एखाद्याला त्याच्या वाढत्या शरीराच्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल किंवा शरीराचे वजन वाढवायचे असेल तर दोघांनाही वेगवेगळ्या गरजांनुसार प्रोटीनची गरज असते. परंतु काहीवेळा सामान्य आहारातून शरीराच्या आवश्यकतेनुसार प्रोटीन मिळणे कठीण होते.
Side Effects Of Taking Protein Powder In Marathi: प्रोटीन आपल्या शरीरासाठी सर्वात आवश्यक पोषक घटकांपैकी एक आहे. जे स्नायूंच्या निर्मितीसह अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करते. एखाद्याला त्याच्या वाढत्या शरीराच्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल किंवा शरीराचे वजन वाढवायचे असेल तर दोघांनाही वेगवेगळ्या गरजांनुसार प्रोटीनची गरज असते. परंतु काहीवेळा सामान्य आहारातून शरीराच्या आवश्यकतेनुसार प्रोटीन मिळणे कठीण होते. कारण सामान्य आहाराबरोबरच आपल्याला प्रोटीन तसेच कार्ब्स आणि फॅट इत्यादी मिळतात, ज्यामुळे शरीरात जास्त कॅलरीज जाऊ लागतात. अशा परिस्थितीत प्रोटीन पावडर हाच पर्याय उरतो.
विविध ब्रँड्स त्यांच्या प्रोटीन पावडर बाजारात विकत आहेत आणि अशा परिस्थितीत खरी आणि बनावट ओळखणे खूप कठीण होत आहे. यामुळेच अनेक वेळा चुकीची प्रोटीन पावडर नकळत घेतली जाते, ज्यामुळे नंतर लिव्हर आणि किडनीला इजा होऊ लागते. तुम्हीही प्रोटीन पावडर घेत असाल तर तुम्हीही काळजी घ्यावी. विशेषत: ज्या लोकांना खाली नमूद केलेली लक्षणे जाणवतात आणि ते प्रोटीन पावडर घेत आहेत, त्यांनी याबाबत ताबडतोब चांगल्या डॉक्टरांशी आणि आहारतज्ज्ञांशी संपर्क साधावा.
लिव्हरसंबंधित लक्षणे-
जर तुम्ही एका वेळी खूप जास्त प्रोटीन घेत असाल तर यामुळे यकृताच्या एन्सेफॅलोपॅथीचा धोका वाढतो. ज्यामुळे लिव्हरशी संबंधित अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. अशा स्थितीत लिव्हरभोवती सूज येणे, लिव्हरभोवती दुखणे, पिवळा मल, बद्धकोष्ठता यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात.
किडनीसंबंधित लक्षणे-
एकाच वेळी जास्त प्रोटीन खाणे देखील तुमच्या किडनीसाठी हानिकारक ठरू शकते. विशेषत: जर तुम्ही प्रोटीन पावडर घेत असाल आणि ते दर्जेदार नसेल तर त्याचा तुमच्या किडनीवर नक्कीच परिणाम होतो. तुमच्या किडनीला रक्त फिल्टर करण्यासाठी जास्त मेहनत घ्यावी लागते आणि अशा परिस्थितीत किडनी खराब होण्याची भीती असते. पोटाच्या एका भागात सूज येणे किंवा दुखणे, लघवीमध्ये रक्त येणे, वारंवार किंवा खूप कमी लघवी होणे इत्यादी लक्षणे किडनीशी संबंधित आजार दर्शवतात.
पोटाशी संबंधित लक्षणे-
जर तुमची प्रोटीन पावडर दर्जेदार नसेल तर त्यामुळे पोटाशी संबंधित आजार होऊ शकतात. प्रोटीन पावडर घेतल्यावर पोटदुखी, सूज, जुलाब, गॅस बनणे इत्यादी लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही याबाबत तातडीने डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. याशिवाय काही लोकांना आंबट ढेकर येणे, छातीत जळजळ इत्यादी लक्षणे देखील दिसू शकतात.
प्रोटीन पावडर घेणे सुरक्षित आहे का?
जर प्रोटीन पावडर योग्य प्रमाणात घेतली आणि इतर सर्व गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर ते पूर्णपणे ठीक आहे. आणि तुम्ही ते सेवन करू शकता. मात्र, प्रोटीन पावडर योग्य दर्जाची नसेल, तर ते तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. याशिवाय जर तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही प्रकारची समस्या असेल तर यामुळे काहीवेळा प्रोटीन पावडर पचण्यात अडचण येते आणि पोटदुखी आणि इतर समस्या उद्भवतात.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
संबंधित बातम्या