Period Tips: मासिक पाळीदरम्यान प्रचंड वेदना होतात? घरच्या घरी करा 'हे' उपाय, लगेच मिळेल आराम
remedies for menstrual pain marathi: काही महिलांना मासिक पाळी दरम्यान असह्य वेदना होतात, ज्यामुळे त्यांना वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करावा लागतो. परंतु या औषधांचे वारंवार सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
what to do if you have stomach pain during your period marathi: महिलांना मासिक पाळी येते. या काळात त्यांना अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. बहुतेक महिलांना मासिक पाळी दरम्यान पोट आणि पाठदुखीचा त्रास सहन करावा लागतो. काही महिलांना मासिक पाळी दरम्यान असह्य वेदना होतात, ज्यामुळे त्यांना वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करावा लागतो. परंतु या औषधांचे वारंवार सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपायांची मदत घेऊ शकता. आज आम्ही तुम्हाला असेच काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळवू शकता. चला तर मग त्याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया -
आले-
मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम देण्यासाठी आले खूप प्रभावी ठरू शकते. वास्तविक, मासिक पाळीच्या काळात अनेक महिलांना गॅसच्या समस्येमुळे पोटदुखीचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत, यापासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही आल्याचा चहा घेऊ शकता. हे करण्यासाठी, आल्याचे काही तुकडे एका कढईत ठेवा आणि ते चांगले उकळवा. दिवसातून 2 ते 3 वेळा याचे सेवन केल्याने तुम्हाला दुखण्यापासून लवकर आराम मिळू शकतो.
गूळ-
गुळाचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की हे पीरियड वेदना कमी करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. वास्तविक, यात अँटी-स्पास्मोडिक गुणधर्म आहेत, जे गर्भाशयाच्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय, त्याचे सेवन हार्मोनल संतुलनास देखील मदत करते.
हळदीचे दूध-
हळदीचे दूध हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. यात अँटी इंफ्लीमेंट्री गुणधर्म असतात. जे मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना आणि क्रॅम्पपासून आराम देतात. यासाठी एका ग्लास कोमट दुधात एक चमचा हळद मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी प्या. याचा फायदा तुम्हाला लवकरच मिळू शकेल.
काळा मनुका-
मासिक पाळीच्या वेदना आणि क्रॅम्पपासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही काळ्या मनुका खाऊ शकता. हे मासिक पाळी दरम्यान रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करू शकते. भिजवलेले काळे मनुके सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.
तिळाचे तेल-
तिळाचे तेल मासिक पाळीच्या वेदनापासून आराम मिळवून देण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. यात अँटी इंफ्लीमेंट्री आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत, जे पोटदुखी आणि वेदनांपासून आराम देतात. तुमच्या मासिक पाळीत तुम्ही तिळाच्या तेलाने तुमच्या खालच्या ओटीपोटाची मालिश करू शकता. यामुळे तुम्हाला वेदनांपासून लवकर आराम मिळू शकतो.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
संबंधित बातम्या