High Blood Pressure: उच्च रक्तदाब असणाऱ्यांनी अजिबात खाऊ नयेत 'हे' पदार्थ, हृदयासाठी ठरेल घातक
High Blood Pressure Marathi: उच्चरक्तदाबामुळे कालांतराने इतर अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जसे की हृदयरोग आणि पक्षाघात. हे टाळण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आहाराबद्दल अधिक सावध राहण्याचा सल्ला दिला जातो.
What foods should not be eaten if you have high BP: उच्च रक्तदाब, ज्याला इंग्रजीत हायपरटेन्शन म्हणतात. वास्तविक, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्यांवर खूप दबाव पडतो. उच्चरक्तदाबामुळे कालांतराने इतर अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जसे की हृदयरोग आणि पक्षाघात. हे टाळण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आहाराबद्दल अधिक सावध राहण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा परिस्थितीत जर तुम्हीही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी चुकूनही या ५ गोष्टींचा आहारात समावेश करू नका.
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी चुकूनही या ५ गोष्टी खाऊ नयेत
तळलेले पदार्थ-
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात तळलेले पदार्थ टाळावेत. तळलेल्या पदार्थांमध्ये बॅड फॅट्सचे प्रमाण खूप जास्त असते. म्हणून जेव्हा तुम्ही ते सेवन करता तेव्हा ते तुमचे वजन वाढवते. जास्त वजनामुळे रक्तदाबाची समस्या वाढू शकते. नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात संशोधकांना तळलेले पदार्थ हे उच्च रक्तदाबाचे मुख्य कारण असल्याचे आढळून आले आहे. संशोधन असे सांगते की, अन्नातील फॅट्स आणि सोडियमचे प्रमाण विशेषतः हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
केचप
जर तुम्ही आतापर्यंत असा विचार करत असाल की बीपीची समस्या जास्त मीठ खाल्ल्याने होते आणि केचप चवीला गोड आहे, तर तुम्ही चुकीचे आहात. केचप ही देखील खारट पदार्थांपैकी एक आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की एक चमचा केचपमध्ये १९० मिलीग्राम सोडियम असते. अशा परिस्थितीत, केचपमध्ये बुडवलेले तुमचे आवडते भजी खाताना तुम्ही किती मीठ वापरता याची कल्पना करा. जर तुम्हाला तुमचा बीपी नियंत्रित करायचा असेल तर केचपचा वापर मर्यादित करा.
पिझ्झा-
हाय बीपीमध्ये पिझ्झा खाणे टाळा. पिझ्झा खाल्ल्याने शरीरातील सोडियमचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन म्हणते की, सोडियम एसीटेटसारख्या गोष्टी पिझ्झा सॉस आणि इतर टॉपिंगमध्ये देखील वापरल्या जातात. ज्यामुळे हाय बीपीची समस्या आणखी वाढू शकते.
पॉपकॉर्न-
जर तुम्हाला हाय बीपीचा त्रास होत असेल आणि तुमचा आवडता चित्रपट पाहताना बटर रिच पॉपकॉर्न खायला आवडत असेल, तर तुमची ही सवय लगेच बदला. कॅलरी आणि सोडियमने भरलेले हे बटर रिच पॉपकॉर्न तुमचा बीपी वाढवू शकतात.
गोड शीतपेये-
साखरयुक्त शीतपेये केवळ वजन वाढवत नाहीत तर तुमच्या रक्तदाबावरही परिणाम करू शकतात. एका अभ्यासानुसार, जे लोक मोठ्या प्रमाणात साखर-गोड पेये पितात त्यांना उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका जास्त असतो.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
