What fruits to eat to control sugar: मधुमेह हा एक असा जुनाट आजार आहे ज्यावर कोणताही इलाज नाही. पण औषधांच्या मदतीने तो नियंत्रित केला जाऊ शकतो. कारण आज अनेक प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत, ज्यांच्या मदतीने रक्तातील साखरेची वाढती पातळी नियंत्रित करता येते. पण ही औषधे तेव्हाच प्रभावीपणे काम करू शकतात जेव्हा तुमची जीवनशैली आणि आहार योग्य असेल. आहाराकडे विशेष लक्ष दिले जाते आणि त्यानंतरच औषधे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास प्रभावीपणे मदत करू शकतात. आहारात फळे असणे महत्वाचे आहे, परंतु काही प्रकारची फळे अशी आहेत जी सालीसह खाल्ल्यास अधिक फायदेशीर ठरू शकतात. काही आरोग्य अहवालांनुसार, जर ही फळे त्यांच्या सालीसह खाल्ली तर ती रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास अधिक मदत करतात.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी केळी खाणे चांगले मानले जात नसले तरी, तुम्ही दररोज सालासह केळी खाऊ शकता. केळीच्या सालीमध्ये फळांच्या तुलनेत खूप कमी साखर आणि जास्त फायबर असते, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी एक चांगला पर्याय असू शकते.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी सफरचंद खाणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. कारण त्यात असलेले फायबर आणि इतर पोषक घटक अनेक फायदे देतात. तथापि, जर तुम्ही सफरचंद त्याच्या सालीसह खाल्ले तर तुम्हाला अधिक फायदे मिळतात. पण ज्यांना पचनक्रिया ठीक नाही त्यांनी सफरचंदाच्या साली कमी प्रमाणात खाव्यात.
किवी हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर फळ आहे. जे केवळ रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करत नाही तर त्यामध्ये असलेले शक्तिशाली जीवनसत्त्वे आणि फायबरसारखे पोषक घटक शरीरातील अनेक आजार दूर करण्यास मदत करतात.
पेरू हे उच्च रक्तातील साखरेच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर फळ मानले जाते आणि त्याचे नियमित सेवन केल्याने आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते. जर तुम्ही पेरू त्याच्या सालीसह खाल्ले तर तुम्हाला अधिक फायदे मिळू शकतात.
पपई मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते आणि ते नियमितपणे सेवन केले पाहिजे. तसेच, जर तुम्ही पपई त्याच्या सालीसह खाल्ली तर ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी अधिक प्रभावीपणे काम करते, ज्यामुळे तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो.
संबंधित बातम्या