Parenting Tips: जेवायला का टाळाटाळ करतात मुले? एक्स्पर्टने सांगितले कारण आणि उपाय
Why do children avoid eating: घरातील भाजी आणि पोळी पाहून नेहमी मुलांचेनाक मुरडणे पालकांसाठी अडचणीचे ठरू लागते. वृद्धत्वासाठी आवश्यक पोषक तत्वांनी युक्त अन्न सोडून फास्ट फूडची त्यांची वाढती क्रेझ जवळजवळ प्रत्येक पालकांसाठी एक मोठी समस्या आहे.
How to give nutritious food to children: पालकांना अनेकदा आपल्या वाढत्या मुलांच्या आहाराची चिंता सतावत असते. या वयात मुलांच्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे बहुतांश पालक त्रस्त असतात. घरातील भाजी आणि पोळी पाहून नेहमी मुलांचेनाक मुरडणे पालकांसाठी अडचणीचे ठरू लागते. वृद्धत्वासाठी आवश्यक पोषक तत्वांनी युक्त अन्न सोडून फास्ट फूडची त्यांची वाढती क्रेझ जवळजवळ प्रत्येक पालकांसाठी एक मोठी समस्या आहे. शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे मुलांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. ज्यामुळे मुले लवकर आजारी पडू लागतात.
जर तुम्हीही तुमचं मुल घरी बनवलेले अन्न का खाऊ इच्छित नाही? हाच प्रश्न घेऊन आपल्या मुलाच्या डॉक्टरांकडे सतत पोहोचत असाल, तर तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर बालरोगतज्ञ सोरोजित गुप्ता यांनी एक इन्स्टाग्राम व्हिडिओ शेअर करून दिलं आहे. या इन्स्टाग्राम व्हिडिओमध्ये डॉ. गुप्ता यांनी मुलांनी असं करण्यामागची ३ मुख्य कारणं सांगितली आहेत. चला जाणून घेऊया त्यांच्याविषयी.
मुलाने काय खाल्ले?
डॉ. गुप्ता सांगतात की, पालकांना अनेकदा वाटतं की आपलं मूल दिवसभर उपाशी आहे. पण मुलांशी बोलल्यावर लक्षात येतं की, ते स्वतः स्नॅक्स करून थोडं थोडं काहीतरी खात आहेत. अशावेळी जर तुमच्या मुलाने पुढच्या वेळी अन्न खाण्यास नकार दिला तर सर्वप्रथम हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा की, जर त्याला भूक लागली नसेल तर त्याची भूक शांत करण्यासाठी त्याने काय खाल्ले आहे. मुलांना फास्ट फूड आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह फूडपासून दूर ठेवा. विशेषत: जेवणाच्या एक तास आधी आणि खाल्ल्यानंतर एक तासानंतर मुलांना खाण्यासाठी जंक फूड देऊ नका.
जास्त दूध हे न खाण्याचे दुसरे कारण -
मुलाने घरगुती पदार्थ न खाण्याचे दुसरे कारण म्हणजे जास्त दूध पिणे होय. खरं तर अनेक पालक दिवसभरात मुलाला कमी वेळात खूप दूध प्यायला देत असतात. ज्यामुळे मुलांचे पोट भरते आणि शरीराला लागणाऱ्या कॅलरीज दुधातूनच मिळतात.
मुलांना उशीरा जेवायला देणे -
अनेकदा पालक आपल्या मुलाला उशीरा ठोस आहार देण्यास सुरुवात करतात. ज्यामुळे मुलामध्ये अन्नाविषयी नापसंती निर्माण होऊन समस्या आणखी वाढू शकते. असे केल्याने मुले अन्न खाण्यास टाळाटाळ करू लागतात. याशिवाय
प्रवासादरम्यान दात येणे, आजारी पडणे, बद्धकोष्ठता किंवा पोटात गॅस येणे ही कारणे देखील अन्न खाण्यास नकार देऊ शकतात.
डॉक्टरांचा सल्ला-
– मुलाला रोज एकाच चवीचे अन्न खाऊन कंटाळा येऊ शकतो. अशा तऱ्हेने आपल्या मुलाला हेल्दी फूड खायला देण्यासाठी रोज त्यांताट वेगळ्या आणि नव्या रंगीबेरंगी भाजी आणि फळांच्या डिशने सजवून चवदार पद्धतीने सर्व्ह करा.
-याशिवाय इतर कोणत्याही वेळी आणि ठिकाणी ही तुम्ही बाळाला खाऊ घालण्याचा प्रयत्न करू शकता.
-मुलांना कधीही खाऊ घालण्यास भाग पाडू नका, असे केल्याने मुलांकडून अन्न नाकारण्याची शक्यता वाढते. खेळताना मुलाला खाऊ घाला आणि स्वत: खा.
-ताण तणाव थांबवा. मुलांचे जेवण नाकारणे हे केवळ तात्पुरते असते. ही समस्या हळूहळू स्वतःच सुटते.