Home Remedies To Control Thyroid: थायरॉईड नियंत्रित करण्यास मदत करतात 'या' ५ गोष्टी, आहारात अवश्य करा समावेश

थायरॉईडचे दोन प्रकार आहेत, पहिला हायपरथायरॉईडीझम आणि दुसरा हायपोथायरॉईडीझम. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या मते, शरीरात थायरॉईड संप्रेरकांच्या चांगल्या संतुलनासाठी किंवा चांगल्या उत्पादनासाठी आयोडीनची आवश्यकता असते. अशावेळी थायरॉईडवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आहारात कोणत्या महत्त्वाच्या गोष्टींचा समावेश करावा हे जाणून घेऊया...
Marriage Anniversary Wishes: लग्नाच्या वाढदिवसाच्या शुभेच्छा द्यायच्या? 'या' हिंदी शायरी नक्की पाठवा

बेरी

थायरॉईड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आयोडीनसोबत सेलेनियम, अँटिऑक्सिडेंट, व्हिटॅमिन डीचीही गरज असते. जे अनेक प्रकारच्या बेरीमध्ये आढळते.

जलकुंभी फूल

थायरॉईड आणि गोइत्र सारख्या आजारांवर जलकुंभी फूल रामबाण उपाय मानला गेला आहे. त्याची गोड, सौम्य आणि तीक्ष्ण चव थायरॉईड संप्रेरकांचे नियमन करण्यास मदत करू शकते. थायरॉइड आजारावर उपचार करण्यासाठी फूलाचा रस प्यायला सांगतात.
वाचा: किचन गार्डनमध्ये असलेल्या रोपांना द्या घरगुती खत, पावसाळ्यात येतील चांगली फळे

मोरिंगा

थायरॉईडच्या रुग्णांसाठीही मोरिंगा खूप फायदेशीर आहे. काही वेळा थायरॉईडचा आजार सेलेनियमच्या कमतरतेमुळेही होतो. मोरिंगामध्ये पुरेश्या प्रमाणावर सेलेनियम असते, जे शरीरातील त्याची कमतरता दूर करते.

दही

एनएचएच्या मते, दुग्धजन्य पदार्थ, विशेषत: दही शरीरात आयोडीनची कमतरता मोठ्या प्रमाणात पूर्ण करू शकते. एक कप दही आयोडीनच्या सुमारे ८५ एमसीजीची कमतरता भरून काढू शकते. त्यामुळे दैनंदिन जीवनात दही आवरजून खावे.
वाचा: कुठे श्वानाची पूजा होते तर कुठे बुलेट गाडीची, वाचा भारतातील अनोख्या मंदिरांविषयी

अंड

रोजच्या आहारात एक अंडे खाल्ल्याने दररोज १६ टक्के आयोडीन शरीरात जाते. त्यामुळे शरीरातील आयोडीनची कमतरता कमी होती. हेच कारण आहे की थायरॉईडची समस्या दूर करणाऱ्या सुपर फूडमध्ये अंड्याचाही समावेश होतो.