National Hugging Day: मिठी मारल्याने दूर होतो ताण आणि आजार, जाणून घ्या फायदे
मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  National Hugging Day: मिठी मारल्याने दूर होतो ताण आणि आजार, जाणून घ्या फायदे

National Hugging Day: मिठी मारल्याने दूर होतो ताण आणि आजार, जाणून घ्या फायदे

Jan 21, 2025 09:30 AM IST

Benefits of Hugging in Marathi: प्रेमाने एखाद्याला आलिंगन दिल्याने कोणालाही शांती मिळते. मित्र असो, पालक असो किंवा प्रिय व्यक्ती असो, जादुई मिठी प्रत्येकासाठी खास असते. वैद्यकीय शास्त्रातही मिठी मारण्याचे फायदे सांगितले गेले आहेत.

What are the effects of hugging
What are the effects of hugging (freepik)

National Hugging Day in Marathi:  २१ जानेवारी हा दिवस 'राष्ट्रीय आलिंगन दिन' म्हणून साजरा केला जातो. प्रेमाने एखाद्याला आलिंगन दिल्याने कोणालाही शांती मिळते. मित्र असो, पालक असो किंवा प्रिय व्यक्ती असो, जादुई मिठी प्रत्येकासाठी खास असते. वैद्यकीय शास्त्रातही मिठी मारण्याचे फायदे सांगितले गेले आहेत. म्हणजे एखाद्याला मिठी मारणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. या लेखात आपण मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी मिठी मारण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत...

अभ्यासात म्हटले आहे की मिठी मारल्याने ताण आणि आजार कमी होतात-

नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की जर तुमच्या कुटुंबातील कोणी मानसिक त्रासातून जात असेल तर तुम्ही त्याला/तिला मिठी मारली पाहिजे. एखाद्याला भावनिक स्पर्श केल्याने ताण कमी होतो आणि दोघांनाही आराम मिळतो. असोसिएशन फॉर सायकॉलॉजिकल सायन्सने ४०० लोकांमध्ये मिठी मारण्याचे फायदे पाहणारा एक अभ्यास केला. या अभ्यासात असे सांगण्यात आले की ज्या लोकांच्या गटाला काही काळासाठी मिठी मारली गेली त्यांच्यामध्ये या आजाराची लक्षणे कमी होती.

मानसिक आरोग्यासाठी मिठी मारण्याचे फायदे-

> जर एखादी व्यक्ती अपघातामुळे शॉकमध्ये असेल किंवा आघातग्रस्त असेल तर त्याला मिठी मारल्याने त्याचे आरोग्य सुधारू शकते.

> चिंता आणि अस्वस्थता दूर करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीला मिठी मारणे फायदेशीर आहे.

> आयुष्यात एकटेपणा अनुभवणाऱ्या लोकांना मिठी मारल्याने आराम मिळतो.

> मिठी मारल्याने मूड सुधारतो आणि तणाव आणि नैराश्याची लक्षणे कमी होतात.

> मिठी मारल्याने ऑक्सिटोसिन हार्मोन बाहेर पडतो ज्याला प्रेम हार्मोन देखील म्हणतात. हे हार्मोन दोन व्यक्तींमधील बंध मजबूत करण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

शारीरिक आरोग्यासाठी मिठी मारण्याचे फायदे-

> मिठी मारल्याने मन शांत होते आणि व्यक्तीला आराम मिळतो. ज्यामुळे चांगली झोप येण्यास मदत होते. आरामशीर राहिल्याने, एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन सारखे हार्मोन्स बाहेर पडतात आणि त्यामुळे तुम्ही निद्रानाश टाळू शकता.

> तज्ञांच्या मते, मिठी मारल्याने ऑक्सिटोसिन हा हार्मोन बाहेर पडतो, जो दाहक-विरोधी प्रभावांना सक्रिय करतो. अशा प्रकारे तुम्ही ऑटोइम्यून रोग आणि हृदयरोग टाळू शकता.

>मिठी मारणे शरीरासाठी एक नैसर्गिक वेदनाशामक म्हणून काम करते. मिठी मारताना, एंडोर्फिन हार्मोन बाहेर पडतो जो डोकेदुखी, स्नायूंचा ताण आणि दीर्घकालीन वेदनांपासून आराम देतो.

> पुढच्या वेळी, एखाद्याला मिठी मारण्यापूर्वी अजिबात संकोच करू नका, परंतु त्याला मिठी मारण्याचे फायदे सांगा.

Whats_app_banner