Mucus In Chest: खोकला गेला पण अजून कफ आहे? करा 'हे' घरगुती उपाय, लगेच मोकळी होईल छाती
Home remedies for phlegm: नेकदा छातीत दुखणे आणि जडपणाची समस्या सुरू होते. छातीत बराच वेळ कफ जमा होऊ लागल्यास, श्वास घेण्यास खूप त्रास होतो.
what to do when phlegm: बदलत्या ऋतूमध्ये अनेक समस्या उद्भवतात, त्यापैकी सर्दी आणि खोकला सामान्य आहे. सर्दी-खोकल्याच्या समस्येनंतर अनेकदा छातीत श्लेष्मा अर्थातच कफ जमा होण्यास सुरुवात होते. त्यामुळे अनेकदा छातीत दुखणे आणि जडपणाची समस्या सुरू होते. छातीत बराच वेळ कफ जमा होऊ लागल्यास, श्वास घेण्यास खूप त्रास होतो. या स्थितीत, छातीत जमा झालेला कफ बाहेर काढणे खूप महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला छातीत जमा झालेला कफ काढायचा असेल तर तुम्ही यासाठी काही सोप्या उपायांची मदत घेऊ शकता. चला जाणून घेऊया छातीत जमा झालेला कफ काढण्यासाठी काय करावे?
कोमट पाण्यासोबत मीठ घ्या-
छातीत साचलेल्या कफची समस्या कमी करण्यासाठी कोमट पाण्यात मीठ मिसळून ते पिऊ शकता. मिठाचे पाणी कफ वितळवू शकते आणि आपल्या तोंडातून बाहेर टाकू शकते. यासाठी १ ग्लास कोमट पाणी घ्या, त्यात चिमूटभर मीठ मिसळा. याचे सेवन केल्याने तुमच्या समस्या बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकतात.
पुदिन्याचे तेल मिक्स करून वाफ घ्या-
बदलत्या हवामानात कफ येण्याची तक्रार होत असेल तर अशा स्थितीत वाफ घ्यावी. वाफ घेतल्याने तुमच्या छातीत जमा झालेला कफ निघून जातो. यामध्ये पुदिन्याचे तेल मिसळून वाफ घेतल्यास त्याचे अधिक फायदे होतात.
आल्याचा चहा प्या-
छातीत जमा झालेल्या कफच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही आल्याच्या चहाचे सेवन करू शकता. यामध्ये अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे तुमच्या छातीत जमा झालेला कफ काढून टाकू शकतात. छातीच्या समस्यांपासूनही आराम मिळू शकतो.
शरीर हायड्रेटेड ठेवा-
जर तुम्हाला दीर्घकाळ खोकल्याचा त्रास होत असेल. तर तुमच्या शरीराला हायड्रेट ठेवणे तुमच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पिण्याच्या पाण्याबरोबरच द्रवपदार्थांचेही सेवन करा. यातून तुम्हाला खूप फायदा होऊ शकतो.
निलगिरी तेल आहे प्रभावी -
श्लेष्मा किंवा कफची समस्या असल्यास, आपण निलगिरी तेल देखील वापरू शकता. निलगिरी तेलामध्ये असलेले गुणधर्म तुमच्या छातीत जमा झालेला कफ काढून टाकू शकतात. वाफ घेताना पाण्यात टाकू शकता किंवा नाकावर किंवा केसांना लावू शकता.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
