Male Menopause: काय सांगता! पुरुषांनाही होतो मेनोपॉज, जाणून घ्या लक्षणे आणि उपाय
Symptoms Of Menopause In Men: एका विशिष्ट वयानंतर महिलांप्रमाणेच पुरुषांनाही त्यांच्या शरीरात रजोनिवृत्तीसारखे बदल जाणवू लागतात. ज्याला एंड्रोपॉज किंवा पुरुष रजोनिवृत्ती म्हणतात.
Does Menopause Happen In Men: स्त्रियांमध्ये होणाऱ्या रजोनिवृत्तीबद्दल बहुतेकांना माहिती असते. पण तुम्हाला माहित आहे का? की एका विशिष्ट वयानंतर महिलांप्रमाणेच पुरुषांनाही त्यांच्या शरीरात रजोनिवृत्तीसारखे बदल जाणवू लागतात. ज्याला एंड्रोपॉज किंवा पुरुष रजोनिवृत्ती म्हणतात. पुरुषांच्या शरीरात टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी झाल्यामुळे ही स्थिती उद्भवते. डॉक्टरांच्या मते, वयानुसार केवळ महिलाच हार्मोनल बदलांना सामोरे जात नाहीत, तर पुरुषांनाही वयानुसार अशी काही लक्षणे जाणवतात.
एंड्रोपॉज रजोनिवृत्तीपेक्षा वेगळे कसे आहे?
रजोनिवृत्ती हा सामान्यतः स्त्रीच्या जैविक प्रक्रियेचा शेवट म्हणून पाहिला जातो. तर पुरुषांमधील एंड्रोपॉज दरम्यान, प्रजनन अवयव पूर्णपणे नाहीसे होत नाहीत. पुरुष अजूनही शुक्राणू तयार करतात आणि स्त्रियांच्या विपरीत, अजूनही प्रजनन क्षमता असते. परंतु त्यामध्ये नेहमीपेक्षा थोडेसे बदल झालेले दिसून येतात.
एंड्रोपॉजचे कारण-
एन्ड्रोपॉज किंवा पुरुष रजोनिवृत्ती 45 ते 55 वर्षांच्या दरम्यान पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य आहे. तर 70 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या पुरुषाच्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सुमारे 50 टक्क्यांनी कमी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, लठ्ठपणा, टाइप 2 मधुमेह, हार्मोनल विकार, यकृत किंवा मूत्रपिंडाचे आजार आणि संक्रमणमुळेदेखील अकाली एंड्रोपॉज होऊ शकतो.
पुरुष रजोनिवृत्तीची लक्षणे-
- थकवा
- नैराश्य
- चिडचिड
- लैंगिक इच्छा कमी होणे
- इरेक्टाइल डिसफंक्शन
- स्नायूंच्या वस्तुमानात घट
- लठ्ठपणा
- खूप घाम येणे
- कोरडी त्वचा
- हॉट फ्लॅश
पुरुष रजोनिवृत्तीचे उपाय-
-संतुलित आहार घेतल्याने हार्मोनल चढउतारांमुळे होणाऱ्या आरोग्याच्या समस्याही कमी होण्यास मदत होते.
-तुमच्या दिनचर्येत नियमित व्यायामाचा समावेश करा. ज्यामध्ये ताकद प्रशिक्षण आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम समाविष्ट आहे. असे केल्याने मूड चांगला राहील.
-ध्यान आणि योगाच्या मदतीने तुमच्या दैनंदिन जीवनातील तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने मानसिक स्वास्थ्य चांगले राहते.
-तुम्ही डॉक्टरांशी बोलून एखाद्या थेरेपीद्वारे आरोग्यात बदल घडवून आणू शकता. जे एंड्रोपॉजची लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकतात.
- टेस्टोस्टेरॉनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी फायदेशीर ठरू शकते.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
