Lung Health: फुफ्फुसे क्लीन आणि हेल्दी बनवण्यासाठी दररोज प्या डिटॉक्स ड्रिंक, हे ५ पर्याय आहेत उत्तम
Detox drink recipes Marathi: ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे किंवा ज्यांची फुफ्फुसे संवेदनशील आहेत त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. ज्यांना दमा आहे त्यांना घराबाहेर पडणे कठीण झाले आहे. वातावरणातील वाढत्या वायू प्रदूषणामुळे लोकांच्या शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होत आहे.
Detox drinks for lung health in marathi: दिल्लीसह इतर अनेक राज्यांमध्ये हवेची गुणवत्ता ढासळली असून प्रदूषणात झपाट्याने वाढ होत आहे. वाढत्या वायू प्रदूषणाच्या परिणामांमुळे प्रत्येकजण हैराण झाला आहे. बहुतेक लोक सर्दी आणि खोकल्याची तक्रार करतात, ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे किंवा ज्यांची फुफ्फुसे संवेदनशील आहेत त्यांना श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. ज्यांना दमा आहे त्यांना घराबाहेर पडणे कठीण झाले आहे. वातावरणातील वाढत्या वायू प्रदूषणामुळे लोकांच्या शारीरिक आरोग्यासोबतच मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होत आहे.
या काळात शरीरात टॉक्सिन्स इतके वाढतात की लोकांच्या त्वचेच्या आरोग्यावरही विपरीत परिणाम होत आहे. आपल्या सर्वांसाठी डिटॉक्स राउटिंगकडे लक्ष देणे खूप महत्वाचे झाले आहे, जेणेकरून प्रदूषणाचे परिणाम शरीरावर शक्य तितके कमी होऊ शकतील. तुमच्या समस्या लक्षात घेऊन आज आम्ही लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांसाठी काही खास प्रकारचे डिटॉक्स ड्रिंक्स घेऊन आले आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया प्रदूषणाशी लढण्यासाठी डिटॉक्स ड्रिंक्सची रेसिपी.
वाढत्या प्रदूषणाच्या बाबतीत, हे 5 डिटॉक्स पेये नक्कीच वापरून पाहा-
लिंबू आणि आले -
आले आणि लिंबू या दोन्हीमध्ये अँटी बॅक्टेरियल आणि अँटी इंफ्लीमेन्ट्री गुणधर्म आढळतात. याशिवाय लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते ज्यामुळे शरीरावरील टॉक्सिनचा प्रभाव कमी होतो. त्याच वेळी, हे पेय लघवीद्वारे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत करते. या पेयाचे नियमित सेवन केल्याने सर्दी-खोकला यांसारख्या संसर्गाचा धोकाही कमी होतो. यासाठी एक कप उकळत्या पाण्यात अर्धा चमचे किसलेले आले टाका आणि 10 मिनिटे उकळू द्या. पाण्याला उकळी आल्यावर त्यात अर्धा लिंबाचा रस पिळून मग मध घालून मिक्स करा. हे एक उत्तम पेय आहे. आणि पाचन आरोग्यास प्रोत्साहन देते, जे शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
काकडी आणि पुदिना-
काकडी आणि पुदिन्याचे पाणी एक उत्कृष्ट डिटॉक्स पेय आहे. काकडी हायड्रेटिंग आहे आणि पुदिना ताजीतवानी चव देतो हे तुम्हाला माहिती आहे. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या दोन्ही घटकांमध्ये डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म आहेत. काकडीमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात, जे फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात, तर पुदीना पाचन तंत्रावर चांगला प्रभाव पाडतो. पुदिन्यामध्ये असलेले अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आणि व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, यासाठी 7 ते 8 काकडीचे तुकडे आणि 5 ते 6 पुदिन्याची पाने एका बाटलीत पाण्यात टाकून ठेवा. हे पाणी दिवसभर प्या, जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही त्यात जास्त पाणी घालून दिवसभर वापरू शकता. याशिवाय काकडी आणि पुदिन्याची पाने ब्लेंडिंग बरणीत टाका आणि नंतर सुती कापडावर काढून कपडा पिळून पाणी काढा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
बीटरूट आणि गाजर रस
बीटरूट आणि गाजरमध्ये पुरेशा प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे यकृताचे कार्य वाढवते आणि त्याचे आरोग्य सुधारते. त्यांचा रस खूप चवदार आहे आणि आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतो. हे सेल्युलर संरक्षणास मदत करते, आणि शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. आता यासाठी गाजर आणि बीटरूट एका सुती कपड्यात काढा आणि त्याचा रस काढण्यासाठी कापड पिळून घ्या. या रसात लिंबाचा रस पिळून त्यात काळे मीठ टाकून त्याचा आस्वाद घ्या.
संत्र्याचा रस
व्हिटॅमिन सी त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म,अँटी इंफ्लीमेंट्री प्रभाव आणि कोलेजन उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. त्यामुळे फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी ते खूप फायदेशीर ठरू शकते. व्हिटॅमिन सी फुफ्फुसांचे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करते. हे फुफ्फुसांचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते, ज्यामुळे शरीर विषारी घटकांशी लढण्यासाठी तयार राहते आणि शरीराला जास्त नुकसान होत नाही.तुम्ही यासाठी ताजा संत्र्याचा रस काढू शकता आणि सकाळी नाश्त्यात घेऊ शकता. जर तुम्हाला ते नाश्त्यात घ्यायचे नसेल तर दोन जेवणाच्या दरम्यान कधीही संत्र्याचा रस प्या. हे तुमच्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
संबंधित बातम्या