Kidney Health: किडनी स्वच्छ करतात 'हे' ५ पदार्थ, दररोजच्या आहारात करा समावेश
How To Keep Kidneys Healthy In Marathi: शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि द्रव काढून टाकणे आणि विषारी आणि घाणेरडे पदार्थ काढून टाकणे हे किडनीचे म्हणजेच मूत्रपिंडाचे कार्य आहे.
Diet To Cleanse Kidneys In Marathi: किडनी हा शरीरातील सर्वात महत्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की हा छोटा अवयव दररोज एक चतुर्थांश रक्त फिल्टर करतो. याशिवाय, शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि द्रव काढून टाकणे आणि विषारी आणि घाणेरडे पदार्थ काढून टाकणे हे किडनीचे म्हणजेच मूत्रपिंडाचे कार्य आहे. लक्षात ठेवा की अनेक प्रकारचे घाणेरडे पदार्थ खाण्या-पिण्याद्वारे शरीरात प्रवेश करतात, ज्यामुळे किडनी खराब होऊ शकते, किडनी स्टोन तयार होतात आणि युरिक ॲसिड वाढते ज्यामुळे किडनी स्टोन होतात. आज आपण किडनी स्वच्छ करण्यासाठी कोणते पदार्थ उपयुक्त आहेत ते पाहणार आहोत.
राजमा-
किडनीसारखा दिसणारा राजमा किडनीतील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे काम करते आणि मुतखड्यावर उपचार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. राजमामध्ये व्हिटॅमिन बी, फायबर आणि अनेक खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात, जे किडनी साफ करण्यास आणि मूत्रमार्गाच्या कार्याला चालना देण्यास मदत करतात.
लिंबाचा रस-
लिंबाचा रस आम्लयुक्त असतो आणि मूत्रात सायट्रेटचे प्रमाण वाढवतो. हेच कारण आहे की ते किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करते. लिंबाचा रस देखील रक्त फिल्टर करतो आणि इतर विषारी पदार्थ काढून टाकतो. हे कॅल्शियम ऑक्सलेट क्रिस्टल्स विरघळते, जे मुतखड्याचे सर्वात मोठे कारण आहे.
कलिंगड-
कलिंगड हे सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध फळ मानले जाते. हे मूत्रपिंड हायड्रेट करते आणि स्वच्छ करते. हे लाइकोपीनने भरलेले असते आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते. कलिंगडमध्ये पोटॅशियम देखील आढळते. जे लघवीतील आम्लता नियंत्रित करते आणि मुतखडा तयार होण्यास प्रतिबंध करते.
डाळिंब-
डाळिंबाचा रस आणि बिया या दोन्हीमध्ये मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम असते आणि त्यामुळे ते मुतखडा दूर करण्यात प्रभावी ठरतात. पोटॅशियम लघवीची आम्लता कमी करते, त्याच्या तुरट गुणधर्मांमुळे मुतखडा तयार होण्यास प्रतिबंध करते, खनिजांचे स्फटिकीकरण कमी करते आणि मूत्रपिंडातून विषारी पदार्थ बाहेर टाकते.
खजूर-
दिवसभर पाण्यात भिजवून खजूर खाल्ल्याने किडनी स्टोन दूर होण्यास मदत होते. खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे मुतखड्याचा धोका कमी होतो. खजूरमध्ये असलेले मॅग्नेशियम घटक देखील किडनी स्वच्छ करतात.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
संबंधित बातम्या